La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

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Les rgimes d'exclusions

 

Comme leur nom lindique ils sont exclure car trs dangereux pour la sant.
Nous les mentionnons ici pour vous mettre en garde, leur inefficacit long terme et les dangers quils reprsentent pour la sant sont maintenant bien connus.
Lide simple (trop simple !) est dexclure les aliments nergtiques : sucres, fculents, lgumes secs ou mme les fruits, les crales ou les produits laitiers. Ces rgimes entranent souvent une perte de poids rapide au dbut et sont donc tentant mais ils exposent des carences en vitamines, minraux ou protines ou calcium. De ce fait ils ne peuvent pas tre poursuivis sans danger, et une fois arrts les kilos sont repris sous forme de graisse alors que cest de la masse musculaire qui a t perdue pendant le rgime. Lhorreur quoi.

 

Les plus connus

 

Le rgime Mayo

Rgime de type hypocalorique. Trois repas par jour composs daliments riches en protines et de lgumes. Dune dure de deux semaines, il exclut les aliments sucrs, les fculents, les laitages et les graisses. Il limite le pain, les crales et les fruits. Les ufs sont privilgis (jusqu 6 par jour bonjour le cholestrol !), ainsi que la viande et le poisson. Th et caf sont encourags.

Dconseill chez les cardiaques et les personnes ges. Il doit tre absolument vit chez les femmes enceintes. Il peut entraner de la fatigue et les kilos perdus reviennent presque coup sr.

 

Le rgime Atkins

Ce rgime est hyperprotidique (excs de protines : viande) et hyperlipidique (excs de matires grasses). Il exclut tous les aliments qui peuvent contenir des glucides (sucre) : crales, fculents, fruits, produits sucrs et laitages lexception des fromages. La consommation de viande, poisson, ufs, graisses animales et vgtales, lgumes est sans limite.

 

Le rgime Hollywood

Consommation exclusivement des fruits et des lgumes jusqu satit. Les autres aliments sont consomms en quantits extrmement limites.

Ce rgime est trs monotone et provoque gnralement une fatigue extrme.

 

Le rgime ananas-pamplemousse
Cest de la folie furieuse cite juste titre de curiosit

Consommer exclusivement des ananas et des pamplemousses.

 




 



Rgimes d'exclusion

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croissante.
dcroissante.
Pseudo Le 6-12-2019. Titre


Jean le 21-3-2007. Bonjour Therese

Voil une sage dcision, maigrir oui, mais pas trop vite. Tous les rgimes qui font maigrir rapidement sont suivi d'un rebond et parfois aprs une perte de muscle on reprend de la graisse. Sur bella.form.free.fr on trouve "les meilleurs aliments" pour la sant.
Pour maigrir il faut rduire en premier les aliments fort index glycmique tel le sucre mais aussi le pain les gteaux, tout ce qui est fait avec de la farine, biscuits et barres chocolates, les ptes et les pommes de terre surtout la pure et augmenter les lgumes et les fruits. Le mieux est de changer ses habitudes progressivement et de s'y tenir dfinitivement.



therese le 20-3-2007. etre bien dan sa peau

je voudrais maigrir pas trop vite

 

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