La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

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Comment être un peu plus heureux


mode d'emploi pour etre heureuxLe "Psychological Bulletin" a réuni 13 scientifiques de nationalités différentes, qui ont étudié les principaux facteurs du bonheur. Les chercheurs ont établit des statistiques de comportement positif. Des petits gestes parfois simples, un état desprit à adopter, un comportement positif. Attention ce sont des statistiques, ce ne sont pas forcément les mêmes personnes qui entrent dans tous les cas proposés. Mais en cherchant un peu vous devriez y trouver votre bonheur

- Faire des cadeaux ou des dons rendrait plus heureux plutôt que se payer des folies. C'est fort possible les folies laisent souvent un gout amer.

- Ecrivez, tenez votre journal intime ou pas, ceux qui notent les petits plaisirs du jour sont plus heureux. Ces petits plaisir ce peut-être un sourire, une petit attention d'in de vos proches ou amis, un bon repas, des petits riens. C'est excellent de les repérer et de les apprécier et encore mieux parait-il de les noter.

- Innover, partir à l'aventure, tout cela stimule le cerveau

- La couleur bleue augmenterait la confiance en soi, réduirait le stress. Ce serait l'influence d'un ciel bleu signe de bonheur qui agirait.

- Se fixer des objectifs (raisonnables et apprendre à les tenir) aurait un impact positif et réduirait les émotions négatives.

- Laisser son avis de côté. Laissez les gens discuter et sopposer, ne prenez pas parti vous économiserez ainsi beaucoup d'énergie qui autrement serait dépensée inutilement. Ne comptez pas refaire le Monde. C'est dommage mais on n'y peut rien sinon s'user la santé.

- Les croyants qui vont à l'église ou a la mosquée, etc. ont une vie plus paisible et plus stable. (Pour la mosquée évitez celles qui appellent à la haine et à tuer les mécréants)

- Bien dormir. Les scientifiques disent 6h 15 minutes. C'est étonnamment précis. Un cycle de sommeil c'est 1h30 il est plutôt recommandé de dormir un nombre de cycles entiers : 4 cycles minimum soit 6 heures, ou 5 = 7h30 ou 6 pour les gros dormeurs = 9h. Evidemment les cycles peuvent être un peu plus court ou un peu plus longs selon les personnes et le contexte

- Limiter votre trajet pour aller travailler. Un trajet trop long affect votre humeur, vous fatigue et peut détériorer votre santé. Amis des grands villes fuyez-les.

- Et puis ayez des amis, au moins 10 si possible, souriez ça rend heureux et ça vous rend sympathique vis à vis des autres et enfin tombez amoureux-euse et réciproquement. Là pas besoin d'être un scientifique sur équipé heu pardon sur-diplomer pour y penser

    Tout ça vous est offert par marie claire Que nous remmerçions

tous heureux

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