La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

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Le 22 octobre
Fte souhaiter : SALOME

Hymne au soleil

Je t'adore, Soleil ! toi dont la lumire,

Pour bnir chaque front et mrir chaque miel,

Entrant dans chaque fleur et dans chaque chaumire,

Se divise et demeure entire

Ainsi que l'amour maternel !

Edmond Rostand


RECETTES POUR UN RGIME PROTIN
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Un régime protéiné mise sur les vertus rassasiantes et le rôle dans le développement musculaire des protéines (et donc le brûlage des graisses... et la perte de poids). Adopter un régime protéiné n'impose pas de consommer des protéines en sachet ou en barre ! Viandes, poissons mais aussi quinoa et tofu, les aliments riches en protéines ne manquent pas. Mais ne négligez pas pour autant les fruits et légumes et gardez les recettes gourmandes pour les grandes occasions.

Les algues sont des alliées protéinées pauvres en calories mais riches en protéines. Poudre de kombu, algue wakamé, algue nori, laitue de mer...

Enfin les légumineuses lentilles, haricots rouges, pois chiche... Associées à des féculents.


les bienfaits de l'ail

lail est unpuissant antibactérien et antivirus
Il a une remarquable capacité à détruire de nombreux agents pathogènes toxiques. En 1700 il aida beaucoup à mener la lutte contre la peste.
Aujourdhui, son action antimicrobienne et antibiotique naturelle est reconnue par toutes les cultures du monde. Son ingrédient actif principal est lallicine, aux propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-virales tueuses de nombreuses bactéries pathogènes.

Intoxications alimentaires
Les propriétés anti-bactériennes de l'ail pourraient aider à prévenir les intoxications alimentaires en détruisant des bactéries pathogènes telle la E. Coli, le Staphylococcus aureus ou encore le Salmonella enteritidis (attention : seulement si l'ail est frais).

Protège le système immunitaire
Lail est une source importante dantioxydants qui détruisent les radicaux libres et soutiennent notre système immunitaire. Il est conseillé aux personnes qui souffrent de maladies auto-immunes.

Combat les inflammations
Les composés sulfuriques de l'ail contribueraient à réduire les inflammations. Le psoriasis, une maladie de la peau liée à linflammation, peut être soulagées en frottant lhuile issue de la compression de lail directement sur ​​la zone concernée.

Réduit le mauvais cholestérol
Sur le long terme, il apporterait un effet positif sur le cholestérol HDL (le « bon ») et diminuerait le cholestérol LDL (le « mauvais » ) réduisant ainsi les dépôts de mauvais cholestérol.

Anti-moustique
Les moustiques détestent lail. Appliquez lail directement sur votre peau ou gardez-le dans une petite assiette sur votre table de nuit, cela devrait suffire pour quils ne vous approchent plus !

Lutte contre lacné
Les antioxydants qui sont présents dans lail permettent également de combattre les problèmes de peau, puisquils permettent de tuer les bactéries bactéries qui se prolifèrent et qui sont la cause principale de nombreux problèmes de peaux, comme lacné.
traitement et prévention de certains cancers
Lail peut aider à la prévention de plusieurs types de cancer. Selon des études, des patients atteints de cancer de la vessie, cancer de la prostate, cancer du sein, cancer du côlon et cancer de lestomac ont montré une réduction de la tumeur après avoir été traités avec de lail.


 Une maison plus saine

L'hiver on nous recommande une bonne hygiène corporelle, de se laver les mains fréquemment de sorte d'éviter d'être infecté par les bactéries et virus qui règne en abondance. c'est très bien mais surtout n'oublions pas l'hygiène de l'appartement ou de la maison où nous habitons voici quelques conseils.

Les huiles essentielles peuvent servir pour désinfecter et assainir la maison.

Pour nettoyez les sols ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans votre eau de lavage.
Avant de passer l'aspirateur, déposez quelques gouttes d'huile essentielle dont l'odeur vous plaît particulièrement sur un petit coton. Aspirez ce coton et passez l'aspirateur, ce qui répandra une bonne odeur dans toute la maison.
Variez les parfums : huile essentielle de pin, eucalyptus, menthe, lavande, citron, orange, pamplemousse.

Contre le rhume, essayez les inhalations d'eucalyptus

Feuilles d'eucalyptusL'eucalyptus est la plante par excellence en cas de rhume.C'est un antiseptique puissant aux multiples vertus :

  • Soigne les affections des voies respiratoires.
  • Débouche le nez.
  • Barre la route aux germes pathogènes.
  • Soulage la toux.
  • Inhalations d'eucalyptus

    Les inhalations (ou fumigations) consistent à respirer de la vapeur d'eau. L'efficacité des inhalations est renforcée si on laisse au préalable infuser des plantes dans l'eau bouillie. Contre le rhume, utilisez idéalement des feuilles d'eucalyptus.

    Et pour bien digérer


    L'infusion de coriandre
    La coriandre aide au bien-être du ventre. Composée de flavonoïdes et d'huiles essentielles, elle est digestive, diurétique et anti-inflammatoire et est utilisée depuis la haute Antiquité.
    L'infusion de menthe
    La tisane de menthe agit sur la fatigue, les bronchites, les maux de tête, la mauvaise haleine, la digestion difficile... On doit ces bienfaits à ses flavonoïdes, ses tanins et son menthol. Elle est parfois  déconseillée aux femmes enceintes et à celles dont les règles sont trop abondantes, renseignez vous.
    L'infusion de camomille
    Elle fait partie des plantes stars pour favoriser le sommeil, les troubles de la ménopause, les migraines, et soulage les troubles digestifs. 
    L'infusion de thym
    Son huile essentielle détient un puissant pouvoir bactéricide. Le thym est aussi antiseptique, antispasmodique, anti-inflammatoire, diurétique... L'ultime allié des lendemains de soirées riches et arrosées. 

            Figaro madame Détox post-Noël : quatre infusions à privilégier




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