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Le 29 mars
Fête à souhaiter : Gladys, Glad, Gladdie, Gwladys

 

30% des Français se plaignent de mal dormir. Sachez qu’il est fortement déconseillé de pratiquer une activité le soir et les nutritionnistes conseillent de manger léger, en évitant de forcer sur les protéines et les féculents. Préférez un potage et des légumes. Il faut également ménager son foie et éviter l'alcool le soir. On préférera une verveine ou un lait chaud (un remède de grand-père). L'alcool agit comme un excitant et dégrade la qualité du sommeil.

Enfin il est conseillé de ne pas dîner trop tard afin d'espacer le temps du repas de celui du sommeil. Et de disposer d’au moins 3h après le repas avant d’aller vous coucher.

Bonne nuit ;-)



J'aimerais tant voir Syracuse...

J'aimerais tant voir Syracuse
L'île de Pâques et Kairouan
Et les grands oiseaux qui s'amusent
A glisser l'aile sous le vent

Voir les jardins de Babylone
Et le palais du grand Lama
Rêver des amants de Vérone
Au sommet du Fuji-Yama



Voir le pays du matin calme
Aller pêcher au cormoran
Et m'enivrer de vin de palme
En écoutant chanter le vent

Avant que ma jeunesse s'use
Et que mes printemps soient partis
J'aimerais tant voir Syracuse
Pour m'en souvenir à Paris


"Syracuse" de Henri Salvador


 Une maison plus saine

L'hiver on nous recommande une bonne hygiène corporelle, de se laver les mains fréquemment de sorte d'éviter d'être infecté par les bactéries et virus qui règne en abondance. c'est très bien mais surtout n'oublions pas l'hygiène de l'appartement ou de la maison où nous habitons voici quelques conseils.

Les huiles essentielles peuvent servir pour désinfecter et assainir la maison.

Pour nettoyez les sols ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans votre eau de lavage.
Avant de passer l'aspirateur, déposez quelques gouttes d'huile essentielle dont l'odeur vous plaît particulièrement sur un petit coton. Aspirez ce coton et passez l'aspirateur, ce qui répandra une bonne odeur dans toute la maison.
Variez les parfums : huile essentielle de pin, eucalyptus, menthe, lavande, citron, orange, pamplemousse.

Contre le rhume, essayez les inhalations d'eucalyptus

Feuilles d'eucalyptusL'eucalyptus est la plante par excellence en cas de rhume.C'est un antiseptique puissant aux multiples vertus :

  • Soigne les affections des voies respiratoires.
  • Débouche le nez.
  • Barre la route aux germes pathogènes.
  • Soulage la toux.
  • Inhalations d'eucalyptus

    Les inhalations (ou fumigations) consistent à respirer de la vapeur d'eau. L'efficacité des inhalations est renforcée si on laisse au préalable infuser des plantes dans l'eau bouillie. Contre le rhume, utilisez idéalement des feuilles d'eucalyptus.

    Et pour bien digérer


    L'infusion de coriandre
    La coriandre aide au bien-être du ventre. Composée de flavonoïdes et d'huiles essentielles, elle est digestive, diurétique et anti-inflammatoire et est utilisée depuis la haute Antiquité.
    L'infusion de menthe
    La tisane de menthe agit sur la fatigue, les bronchites, les maux de tête, la mauvaise haleine, la digestion difficile... On doit ces bienfaits à ses flavonoïdes, ses tanins et son menthol. Elle est parfois  déconseillée aux femmes enceintes et à celles dont les règles sont trop abondantes, renseignez vous.
    L'infusion de camomille
    Elle fait partie des plantes stars pour favoriser le sommeil, les troubles de la ménopause, les migraines, et soulage les troubles digestifs. 
    L'infusion de thym
    Son huile essentielle détient un puissant pouvoir bactéricide. Le thym est aussi antiseptique, antispasmodique, anti-inflammatoire, diurétique... L'ultime allié des lendemains de soirées riches et arrosées. 

            Figaro madame Détox post-Noël : quatre infusions à privilégier





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