La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

Bonjour     visiteurs jour : 42     Total clics   :   4457157

 

Coucou et merci Merci             

                Santé, forme et bien être


 
Clics 343

Le 16 fvrier 2006

Ce que l'on devrait faire chaque jour

 

  - Boire un grand verre d'eau ds le rveil (parce qu'on est dshydrat). 
  - S'tirer longuement dans son lit avant de se lever.
  - Ouvrir la fentre et faire un ou deux mouvements d'tirement. 
  - Prendre le temps de djeuner le matin : assis, tranquille, un vrai repas.
 
Ne pas partir en retard au travail.
Garer sa voiture le plus loin possible.
 
  - Monter les escaliers pied.
      (ou quelques tages, si on est dans une tour).
  - Boire de l'eau dans la matine.
  - Prendre ses repas des heures rgulires.
  - Ne pas accumuler les cafs au cours de la journe.
  - Marcher 1 heure par jour
  - Faire de la gymnastique ou un sport au moins 2 fois par semaine.
  - Ne pas rester assis, sans bouger, plus d'1 heure.
  - S'tirer et respirer fond trs souvent.
  - Ne pas sauter de repas.
  - Boire de l'eau dans l'aprs-midi. 
  - Eviter les boissons sucres.
  - Ne pas traner devant la tlvision.
  - Ne pas s'endormir devant la tlvision.
  - Ne pas passer ses nuits sur Internet.
  - Ne pas grignoter quand on est sur Internet.
  - Avoir son quota de sommeil
  - Ne pas fumer.
  - Ne pas prendre un apritif tous les jours. 
  - Avoir une activit sexuelle rgulire.

 

Trouv sur le site de Paule Neyrat.

Ce bonnes rsolutions tant excellents elles ont t recopis dans le chapitre "Tonus"

 



Bonnes rsolutions

Votre message -->

Classement
par date
croissante.
dcroissante.
Pseudo Le 17-11-2019. Titre


davia le 23-3-2007. mmh...

ouais le denier conseil est trs conseill par Jamie FOXX

 

Total des visiteurs  :    2076447   dont aujourd'hui :   42    En ligne actuellement :  1      Total des clics   4457157