La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

Bonjour     visiteurs jour : 11     Total clics   :   4461634

 

Coucou et merci Merci             

                Santé, forme et bien être


 
Clics 415

Juin 2006 

Rgime : Le vrai et le faux

 

 

Il est conseill dexclure les produits laitiers dun rgime car ils font grossir.
Faux.
Ils sont indispensables notre sant. Mangez votre fromage sans pain ou mangez des yaourts maigres. (0%  ou 1,5% de matire grasse. A 3% cest fait avec du lait entier et 5% ils ont le culot de dire seulement 5% de matire grasse alors quils en ont presque doubl le contenu normal !)  Ils sont tricheurs que cest pas possible.

(Tout volue, nous apprenons que le lait est fortement dconseill par des nutritionnistes. Se priver de calcium serait dommage, les yaourts chappent peut-tre cette contre indication. (Dj un avis dfavorable dans les messages ci-dessous)

 

Il ne faut pas boire deau pendant les repas, a fait grossir.
Faux. Il faut boire de l'eau au cours des repas pour perdre du poids, car a tend augmenter la sensation de satit. (Leau vous remplit le ventre). De mme en cas de petit creux. Mais en contrepartie leau dilue les sucs gastriques et peut ralentir la digestion. Cest lexcs qui pose problme.

 

Les fculents font grossir.
Pas du tout. Ils sont trs intressants dans le cadre d'un rgime car ils procurent un sentiment de satit. Comme ils sont bourratifs on croit quils sont plus calorique alors quen ralit ils calment la faim plus vite et de ce fait on absorbe moins de calories. Etonnant non ! aurait-dit Pierre Desproges. Ils aident galement patienter jusqu'au prochain repas sans fringale.

 

Pour maigrir, la premire chose faire est dliminer le sucre.
Faux. Il ne faut exclure aucun aliment. Tous ont une place dans notre alimentation. Mais rduisez le : ne mettez qu'un demi-sucre dans le caf, une demi-cuillre de sucre dans son yaourt nature, etc. Si on aime le sucre on peut utiliser l'aspartame sans supprimer totalement le sucre ce qui dsquilibrerait lorganisme et lamnerait faire ces stocks dont nous ne voulons pas.

 

Mieux vaut manger un sandwich que de sauter un repas.
C'est vrai mme dans le cadre d'un rgime. Lorsque l'on saute un repas, l'organisme se rattrape au repas suivant et stocke davantage de calories. Un sandwich ne fait pas forcment grossir si l'on sait le choisir pas trop gros ou n'en manger que la moiti et le complter avec un fruit et un verre d'eau.

 

On peut maigrir en se faisant plaisir.
A moiti vrai, et c'est la meilleure faon d'y arriver. Aucun aliment n'est exclure. Ce sont les excs qu'il faut proscrire. Toutefois en rduisant le pain, les farines, les gteaux, les biscuits, les pommes de terre et les pates lexception des spaghettis al dent vous aiderez les choses. Les restrictions trop svres attisent l'envie et un jour ou l'autre on craque. Il faut prparer les aliments en version lgre et utiliser des assaisonnements russ, jus de citron, yaourt maigre, poivre, curcuma, ail, oignons, chalotes, un soupon de miel, etc. Moi qui aime les frites, je nen fais pas trop souvent et je les accompagne dune portion dharicots verts. Se mfier des plats tout cuisins, ils contiennent trop de produits ajouts pour relever le got et vous donner faim. En gros il faut faire sa cuisine soi-mme la majorit du temps.

 

Avec les produits allgs, on est sr de maigrir.
Super faux
: on est tent d'en manger plus. Or un produit allg en sucre peut se retrouver riche en graisse et inversement. Le but du fabriquant est de vous le faire manger, pas de vous faire maigrir car si vous maigrissez vous mangerez moins de ses produits (Cest bien connu une personne forte mange plus quune personne moins forte, ne serait-ce que pour maintenir son quilibre.)

 

Les rgimes express sont plus avantageux car plus motivants.
Super faux et en plus on reprend le double de kilos dans les mois qui suivent. Eviter les excs de vitesse ils sont illusoires.

Pour perdre du poids sur le long terme il faut rapprendre manger quilibr, c'est long, de plusieurs mois un an.

 

 

 


Entendu au Chteau du toit perc.


Voyez vous Marie Chantale si vous saviez faire la cuisine nous pourrions nous passer de la cuisinire.


Et vous Charles Edouard si vous saviez faire lamour nous pourrions nous passer du chauffeur !

Rgimes, le vrai et le faux

Votre message -->

Classement
par date
croissante.
dcroissante.
Pseudo Le 6-12-2019. Titre


Robert le 12-8-2009. Bonjour zhamster
Le rgime des diabtique fait trs attention au sucre et l'indice glycmique des aliments. Il est aussi constitu pour ne pas surcharger l'organisme et toujours fournir juste les calories ncessaires.. Vous avez raison, tout le monde devrait s'inspirer de ce rgime, mais pour suivre un rgime il faut une motivation trs forte.


zhamster le 22-7-2009. Ma vrit

Depuis qu'on a appris que notre petite fille de 3 ans 1/2 est diabtique, nous avons rencontr une nutritionniste, laquelle nous a beaucoup aid dans la nouvelle alimentation de notre fille, mais aussi dans la notre. Depuis, nous mangeons beaucoup plus quilibr qu'auparavant.
Il parat que l'alimentation des personnes diabtiques seraient la meilleure faon d'avoir une alimentation saine et quilibre, donc pas de problmes de surpoids !
Si tout le monde mangeait comme a, il n'y aurait aucune personne obse sur terre.


Jean le 1-11-2007. Cher Nahouda

Le sport n'est pas ncessaire (style comptition) mais l'activit physique est ncessaire : marche pied, jogging lger etc. (se garer loin sur les parking ! prendre les escaliers au lieu des ascenseurs, se dplacer beaucoup d'une pice l'autre la maison etc.


nahouda le 28-10-2007. SPORT

le sport est necssaire avec le rgime?


Robert le 19-8-2007. Chre Lunette80

Quelle question saugrenue ! en ne mangeant que 10 grammes de haricots verts chaque jour, sans beurre et sans sel, vous finirez par maigrir ainsi jusqu'au squelette. Voir les ctes des mannequins et leurs os du bassin est devenu un must. Pour bien vous porter, lisez d'abord ce site en entier ;-)


lunette80 le 19-8-2007. regime

en mangant des haricot vert tous les jour on peux maigrir merci d'avance


Jean le 14-1-2007. rebonjour Aleph00 et merci pour toutes ces informations

Oui depuis cette page inspire d'un article d'une revue srieuse j'ai dcouvert que le lait et les produits laitiers n'taient pas recommands. a va nettement l'encontre du discours habituel. Moi mme grand buveur de lait j'essaie de rduire cette (mauvaise.) habitude.


aleph00 le 11-1-2007. Produits laitiers


Vous crivez : Les produits laitiers : Faux. Ils sont indispensables notre sant.

Actuellement, les nutritionnistes non financs par l'industrie laitire pensent de plus en plus le contraire.
Le lait est gnralement absent en asie, et en particulier Okinawa.
JP Curtay prconise son remplacement par du lait de soja, d'autres comme Jeau Seignalet par rien.

Voir aussi les liens :
http://www.ateliersante.ch/lait.htm
http://www.lanutrition.fr/Le-lait-est-il-dangereux-a-708-90.html


Jean le 22-11-2006. Bonjour Mery

Beaucoup de dates fait grossir. Un peu de dates de temps autre c'est bon. Beaucoup d'eau : 10 litres par jour c'est trop ! les dates et tous les aliments c'est pareil. Voir Michel Montignac (ci-dessus gauche)


mery le 21-11-2006. les dates

si on mange beucoup de dates .on devient grossir



Jean le 3-9-2006. Les rgimes d'exclusion sont dangereux.

Chre Lune80. Pour vivre il faut manger le plus vari possible, mais en quantits adaptes pour ne pas trop grossir. Ne manger que des yaourts fera maigrir coup sur mais dans de trs mauvaises conditions de sant.
Il faut tous les jours un peu de graisse (lipides) un peu de protines (viande ou poisson) et un peu de sucre (glucides)
Manger des yaourt aux fruits c'est dj mieux. et puis un peu de poisson (boite de sardine ou de maquereau) ou de viande ou un oeuf et un ou deux fruits et pourquoi pas deux cars de chocolat.
Bonne chance.


lune80 le 28-8-2006. maigrir

peut on maigrir sy on mange tous les jour que des yaourt

 

Total des visiteurs  :    2078617   dont aujourd'hui :   11    En ligne actuellement :  2      Total des clics   4461634