Voici un problème dont personne ne parle ni ne se préoccupe : les maigres. Notre société est tellement obnubilée par la grosseur qu’elle considère que les maigres sont des privilégiés. C’est souvent vrai, nous connaissons tous une personne grosse comme un fil de fer qui mange de bon appétit et qui se moque de ceux qui picorent dans leur assiette.

Oui mais il y a les maigres qui mangent et qui sont bénis des dieux et il y a ceux qui ne mangent pas suffisamment ou qui sont rassasiés dès la première bouchée, ou qui sont nauséeux et qui souffrent de dénutrition. Les soucis, le fameux stress universel et bien réel, des problèmes en pagaille leur coupe l’appétit et ils maigrissent au-delà du raisonnable. Que faire.

Tout d'abord, sauver les meubles en prenant des vitamines. Lorsqu'on ne pas pas assez le plus grand danger est de souffrir de carences vitaminiques.

Préalablement il faut donc absolument prendre des vitamines comme complément alimentaire. Manger trop peu amène en premier des carences en vitamines. Choisissez des compositions comprenant toutes les vitamines, il ne faut pas lésiner sur le nombre, en plus en super marché ce ne sont pas les plus chères. Voyez notre dossier sur les vitamines.

Allons-y
Le matin une tartine de beurre et confiture obligatoire avec le liquide de son choix sucré bien entendu. On trouve des beurres et des confitures pas chers, le pain aussi n’est pas cher dans les grandes surfaces, allez pas de fausse excuse deux tartines.

Si vous n'aimez pas essayez soit : quatre biscottes ou des biscuits ou petits beurres ou des céréales

Un bol de céréale avec du lait, c’est aussi pas mal
Parmi ces quelques choix il doit bien y en avoir un qui vous convient.

Vous n’avez pas faim le matin ? De toute façon vous n’avez jamais faim, pensez à votre santé, à ceux qui ont besoin de vous et à ceux qui vous aiment. Personne ne vous aime ? Personne n’a besoin de vous ? Vous vous trompez fatalement, c’est peut-être à votre insu et si ce n’est pas maintenant ce sera plus tard. C’est dur on le sait !

La vie est fragile et pleine d’échardes mais c’est la vie dit le poète    (Louis Aragon)

A midi obligation absolue de manger quelque chose ne serait-ce que des saucisses purée ! Ah ! Dans un documentaire une anglaise qui avait fait le tour du monde sur des bateaux marchands dans des conditions rustiques en partageant les repas des équipages arrivait en vue des Bahamas, Ile Anglaise, et son cri du cœur c’était « je vais pouvoir manger de ces bonnes saucisses purées préparées chez Glennspandmachinchose l’hôtelière. De quoi faire sourire un français, et pourtant…
Allez, un jambon purée ou un steak haché frittes style Mac Do avec un coca ou mieux un verre de vin ou de bière. Et commencez votre repas en croquant deux sucres. N’oubliez pas de manger du pain, le pain ça passe facilement et ça ne donne pas de nausées, c’est déjà un minimum.

Comme vous mangez peu ces deux sucres vont vous apporter quelques calories et aider votre organisme à mieux assimiler les autres.

Pour la viande choisissez celle qui vous convient, elles sont toutes bonnes même et surtout le poisson.

A quatre heures qu’est-ce que vous diriez d’une boîte de pop-corn ou d’une pomme ? Un ou deux carrés de chocolat avec une tranche de pain beurrée ? (Au travail un coup de mars ou de n’importe quelle barre chocolatée et ça repart)

Le soir une soupe avec deux morceaux de sucre en entrée puis une bonne boîte de raviolis ou des lasagnes ou une pizza, du coca et si possible un petit verre de vin un morceau de fromage ou un yaourt et une pomme caramélisée ou une banane ou des fruits au sirop. Des rondelles d’ananas voilà qui est habituellement digeste.

Pour le soir c’est au moins un plat, ou la soupe ou l’autre plat. Les deux c’est mieux évidement. Le morceau de sucre en entrée c’est très bien. Si vous pouvez grignoter quelques gâteaux à apéritif c’est le top. A défaut de rien prenez une tartine de miel. Le miel c’est bon, avec du beurre c’est meilleur.

Si vous êtes au régime pour des raisons de santé voyez au mieux, repérez le riz aussi bien en accompagnement qu’en dessert. Les pommes de terre à l’eau avec du beurre sont aussi assez bien supportées.

Boissons, jus de fruit, coca, jus de raisin, vin (modérément le vin ;-).

Allez courage...