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    Santé,SCANDALE DU CORONA VIRUS EN OCCIDENT


 
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La France s'inquiète de notre santé

 

PNNS
Programme National de Nutrition Santé

 

Objectifs nutritionnels principaux

 

 

 
Augmenter la consommation de fruits et légumes
     

Augmenter la consommation de calcium

et diminuer les déficiences en vitamine D. (oui mais laitages et fromages en excès génèrent du mauvais cholestérol pas toujours sympa)

     

Réduire la contribution moyenne des apports lipidiques totaux

Réduction d'un quart de la consommation des acides gras saturés au niveau de la moyenne de la population.

(Oui mais les oméga 3 qui sont du gras de chez gras sont très bon pour la santé : huile de soja et poissons gras comme le saumon et les sardines donc réduire surtout le gras animal : beurre, etc.)

     

Augmenter la consommation de glucides 

En favorisant la consommation des aliments sources d’amidon, en réduisant de 25 % la consommation actuelle de sucres simples, et en augmentant de 50 % la consommation de fibres. (les glucides sont source de diabète de type 2, limiter le sucre !)

     

Réduire l’apport d'alcool chez ceux qui consomment des boissons alcoolisées.

Cet apport ne devrait pas dépasser l’équivalent de 20 g d’alcool pur par jour (soit deux verres de vin de 10 cl ou deux bières de 25 cl ou 6 cl d’alcool fort). (Oui, il faut limiter l'alcool et savoir que seul le vin rouge présete de l'intérêt)

   
  Réduire de 5 % la cholestérolémie moyenne (Très content de savoir ça, réduisons donc les laitages, fromages et beurre)
   
 

Réduire de 10 mm de mercure la pression artérielle systolique chez les adultes. (En installant une vanne de sécurité tarée à -10 mm ? ou en réduisant le sel et en ayant un bonne activité physique ? )

 

Réduire de 20 % la prévalence du surpoids et de l'obésité

 (IMC>25 kg/m2) chez les adultes et interrompre l’augmentation,

particulièrement élevée au cours des dernières années,

de la prévalence de l’obésité chez les enfants.

(Facile à dire : en mangeant moins tout simplement et en faisant de l'activité physique. Ceux qui travaillent sur les chantiers ne sont pas grosous remarquerez.)

   
 
   
Augmenter l'activité physique quotidienne par au moins 1/2h de marche  par jour. La sédentarité étant un facteur de risque de maladies chroniques : elle doit être combattue.
 
   
     Allez, dites merci à la France, même si on n'a pas tout bien compris !

 

 

 

 

  

 

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Pseudo Le 20-1-2021. Titre


Jean le 30-9-2006. cher inconnu(e) Les crampes peuvent avoir des causes divers.

Si elle sont graves il faut en parler à votre médecin. Dans certains cas, pas tous, il s'agit d'un déséquilibre entre calcium et magnésium. Buvez du lait et mangez du gruyère pour le calcium, prenez des cachets de magnésium et du chocolat à 70% de cacao si c'est un manque de magnésium. On ne peut pas savoir comme ça; chez certains le magnésium est efficace et chez d'autres pas. Nous ne sommes pas tous pareils ni même égaux devant notre mère nature.
Les bananes contiennent du potassium qui peu parfois aider.


Aidez-moi le 30-9-2006. crampes dans les jambes

En ce moment je prends des crampes dans les jambes. D'où cela peut-il provenir et quel remède pour les soigner. Merci de votre réponse

 

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