PNNS Programme National de Nutrition Santé
Objectifs nutritionnels principaux
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Augmenter la consommation de fruits et légumes |
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Augmenter la consommation de calcium
et diminuer les déficiences en vitamine D. (oui mais laitages et fromages en excès génèrent du mauvais cholestérol pas toujours sympa) |
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Réduire la contribution moyenne des apports lipidiques totaux
Réduction d'un quart de la consommation des acides gras saturés au niveau de la moyenne de la population.
(Oui mais les oméga 3 qui sont du gras de chez gras sont très bon pour la santé : huile de soja et poissons gras comme le saumon et les sardines donc réduire surtout le gras animal : beurre, etc.) |
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Augmenter la consommation de glucides
En favorisant la consommation des aliments sources d’amidon, en réduisant de 25 % la consommation actuelle de sucres simples, et en augmentant de 50 % la consommation de fibres. (les glucides sont source de diabète de type 2, limiter le sucre !) |
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Réduire l’apport d'alcool chez ceux qui consomment des boissons alcoolisées.
Cet apport ne devrait pas dépasser l’équivalent de 20 g d’alcool pur par jour (soit deux verres de vin de 10 cl ou deux bières de 25 cl ou 6 cl d’alcool fort). (Oui, il faut limiter l'alcool et savoir que seul le vin rouge présete de l'intérêt) |
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Réduire de 5 % la cholestérolémie moyenne (Très content de savoir ça, réduisons donc les laitages, fromages et beurre) |
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Réduire de 10 mm de mercure la pression artérielle systolique chez les adultes. (En installant une vanne de sécurité tarée à -10 mm ? ou en réduisant le sel et en ayant un bonne activité physique ? )
Réduire de 20 % la prévalence du surpoids et de l'obésité
(IMC>25 kg/m2) chez les adultes et interrompre l’augmentation,
particulièrement élevée au cours des dernières années,
de la prévalence de l’obésité chez les enfants.
(Facile à dire : en mangeant moins tout simplement et en faisant de l'activité physique. Ceux qui travaillent sur les chantiers ne sont pas grosous remarquerez.) |
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Augmenter l'activité physique quotidienne par au moins 1/2h de marche par jour. La sédentarité étant un facteur de risque de maladies chroniques : elle doit être combattue. |
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Allez, dites merci à la France, même si on n'a pas tout bien compris ! | | |