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Insomnies svres, au lieu des somnifres essayez la mlatonine.

 

Pour lutter contre les insomnies la mdecine utilise avec rticence des somnifres et des anxiolytiques. Ils ont des effets secondaires redoutables dont la dpendance et l'accoutumance.

 

C'est--dire qu'on ne peut plus dormir sans en prendre et qu'au bout d'un moment ils sont moins efficaces, ce qui conduit augmenter les doses.  A la longue, les psychotropes s'accompagnent galement de troubles de la mmoire et d'une diminution de la vigilance. La mlatonine, hormone scrte uniquement la nuit, reprsente une alternative trs intressante pour retrouver un sommeil rcuprateur.

Sommeil profond et sommeil paradoxal

Le sommeil est compos de deux phases, le sommeil profond, qui permet une rcupration musculaire, et le sommeil paradoxal (priode des rves), qui permet une rcupration psychologique. Les rves sont essentiels pour assainir notre climat psychologique.

Avec l'ge, les phases de sommeil profond et paradoxal tendent se dsorganiser.

 

La mlatonine est une hormone capable de recaler les phases de sommeil et peut reprsenter un traitement efficace de certains troubles du sommeil. Elle n'augmente pas forcment la dure du sommeil mais recadre les phases de sommeil profond et paradoxal et entrane un mieux-tre gnral.

 

Idalement il faudrait s'assurer que la personne insomniaque prsente bien une carence, mais le dosage de la mlatonine ne se fait pas couramment, elle est uniquement scrte la nuit. L'ide est donc de prescrire initialement de la mlatonine petites doses et d'ajuster progressivement en fonction des rsultats et en fonction de chacun, ou dabandonner en labsence de rsultat tangible. Il faut trouver le bon dosage au cas par cas.

 

Il n'existe pas vraiment de risque de surdosage, de plus que la scrtion de mlatonine diminue avec l'ge. En rgle gnrale, on prescrit initialement entre 0,5 mg et 1 mg par jour puis on laugmente d1 mg tous les 15 jours (sans dpasser 10mg) jusqu' l'obtention d'un bien-tre dans la journe, sans forcment obtenir une augmentation de la dure de la nuit. 

 

La mlatonine est aussi un antioxydant et un stimulateur de l'hormone de croissance. L'hormone de croissance qui est interdite ( juste titre) en France, semble tre la mre de toutes les hormones et la plus efficace tout niveau sur tous les organes. Il est donc intressant de disposer de moyens naturels pour augmenter cette hormone de croissance.

 

Le grand public et certains professionnels de sant ne sont pas au courant que la mlatonine est autorise en France. Toutes les pharmacies peuvent la dlivrer sur ordonnance. Le Ministre de la Sant a demand que la mlatonine (et la DHEA, une autre hormone) ne soit pas reprise par les lobbyings pharmaceutiques afin d'viter les drives financires.

 

La mlatonine n'est donc disponible qu'en prparation magistrale et sur prescription mdicale.

 

En l'absence de puissance financire et de publicit, personne ne sait que l'on peut prescrire de la mlatonine. Il faut en parler son mdecin qui est en mesure de se renseigner et de vous traiter s'il le juge opportun. Il existe deux types de mlatonine, l'une pour l'endormissement, l'autre, dite " mlatonine de retard ", pour la dure de la nuit.

 

 

La mlatonine existe galement en voie transcutane (sous forme de crme). Elle peut tre utilise comme antioxydant pour le visage, appliquer le soir. De cette faon la mlatonine passe par la peau, donne un joli teint et fait dormir en mme temps.

 

 

 

 

Extraits dun entretient  avec le Dr Catherine de Goursac membre de la Socit franaise de mdecine esthtique, membre du conseil d'administration de l'Association franaise des mdecins esthticiens (AFME) et secrtaire de l'Association franaise d'anti-aging.

 

Source : Isabelle Eustache sur e-sante

  

Sommeil difficile essayez La fleur d'orang 

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Pseudo Le 6-12-2019. Titre


Robert le 15-11-2012. Mlatonine
a y est les mdecins peuvent en prescrire en particulier contre l'insomnie aprs 50 ans ge o la production de cette hormone commence diminuer la nuit tombante. malheureusement elle est vendue trs cher en pharmacie.
On peut essayer le 5HTP en complment alimentaire extrait du griffonia ou le griffonia lui-mme. Ce sont des prcurseurs de la mlatonine, ils aident l'organisme la fabriquer.


Robert le 29-8-2009. Bonjour Nathan
Merci pour votre apprciation. La mlatonine reste hlas difficile se procurer.


nathan le 26-8-2009. j'en ai pris-c'est excellent
bonsoir-j'ai pris de la melato. et c'est un produit inducteur de sommeil par sa capacit la relaxation. Il etait temps que la melato soit autorise en france.Vieillir, certes et on n'a pas le choix mais vieillir en ...bonne sant, non ? merci pour vottre SITE. amicalement. A +

 

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