La sant par l\'alimentation et tre en forme avec de belle formes, c\'est possible.

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                Santé, forme et bien être


 
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Juin 2006


Ayons le moral, la force est en nous,

ou la sant par le mental.


On nous le rabche, un bon mental contribue rester en bonne sant. Oui mais plus facile dire qu'a faire.

 

Si vous souffrez rgulirement d'un trouble psychique, sachez que la psychothrapie comportementale et cognitive obtient des rsultats dans un grand nombre de cas. Il s'agit d'agir sur nos comportements et nos penses de manire viter ceux qui sont l'origine de ces troubles psychiques.

 

Si vous vivez des crises de panique en avion, au lieu d'viter de prendre l'avion ou de stresser avant le dcollage, votre psychothrapeute vous entranera vous relaxer ds les premiers signes annonant la panique. Ainsi, force de ne plus la subir, la panique baisse en intensit puis disparat. 

 

Les personnalits ngatives.

Nombre de gens souffrant de personnalits hostiles en sont victimes et martyrisent leur entourage sans s'en rendre compte Autrement dit, ils se gchent la vie et celle des autres inconsciemment. Mais si vous ne voulez plus vous nerver dans les embouteillages ou ne plus en vouloir la caissire en faisant la queue au supermarch, vous tes dj en bonne voie ! (Les gentils vivraient plus longtemps ;-) alors soyons des gentils !)

 

 

C'est en changeant progressivement notre comportement et en remplaant nos penses ngatives par des penses positives que nous avancerons dans le bon sens.

 

 60% des gens souffrent du stress au travail et pour 28% d'entre eux cela a des rpercussions mdicales. On estime que 19% des consultations mdicales en ville sont lies des difficults au travail.

Ce ne sont pas les entreprises elles-mmes qui sont en cause car si l'entreprise est un lieu de stress, elle est aussi un lieu d'panouissement pour 70% d'entre nous.
L'explication, c'est que le contexte conomique est devenu trs stressant avec le chmage et l'inscurit (de l'emploi) qui en rsultent. De plus, notre faon de travailler est devenue extrmement stressante : nous avons en gnral gagn en responsabilits, mais nous avons perdu en dlais et nous sommes directement confronts aux demandes des clients. C'est ce que l'on appelle maintenant le productivisme ractif et en matire de productivisme, les Franais sont champions du monde !

Sachez que si cette situation vous nerve vous devez essayer de la relativiser et de ne pas vous laisser entraner dans des critiques ngatives qui ne sont ni constructives et qui surtout nuisent votre sant. Il faudrait rapprendre la chanson

"Dans la vie faut pas s'en faire, moi je n'en fais pas...

Nos petites misres seront passagres,

tout a s'arrangera...

Je n'ai pas un caractre...

m'faire du tracas..."

 

Que faire ? Il est essentiel de se poser des questions sur notre mode de vie. La meilleure faon de rcuprer et de faire face au stress, cest de bien dormir, de se nourrir de manire quilibre, de faire du sport, de rigoler toutes les occasions, davoir une vie sociale riche (copains et copines), des rituels apaisants (? faire une ballade chaque week-end, s'offrir le resto ou le cin ou une sortie rgulirement). 

 Or que font de plus en plus de gens ? Ils sisolent, ne font pas de sport, et sendorment tard pour regarder des programmes tl, en mangeant des plats industriels. Cest caricatural, mais le monde moderne ne nous pousse pas une vie saine et nous devenons plus sensibles au stress.

 

Apprendre rcuprer, travailler l'aspect positif de sa personnalit, affronter la ralit et relativiser. Beaucoup de problmes sont grables quand on les regarde en face au lieu de les ignorer, et que lon cherche des solutions.

 

Les mthodes de relaxation sont aussi trs importantes, de la sophrologie au Yoga. Et tout simplement le sport, (mme au ralenti y compris la natation dans sa baignoire ;-) prsente dnormes qualits anti-stress.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ayons le moral

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