Nos poumons sont protégés par le thorax et reposent sur le diaphragme, la menbrane qui les sépare des organes ventraux. A l'inspiration, nos poumons se gonflent, mais l'expansion thoracique est limitée par l’élasticité de la cage thoracique qui comme sont nom l’indique les garde en cage avec les côtes non élastiques elles. En revanche, vers le bas, le diaphragme peut s’abaisser pour agrandir le volume disponible pour les poumons et augmenter le volume d’air aspiré.

Pour abaisser le diaphragme il suffit de gonfler le ventre. Ainsi les organes du ventre, foie, pancréas, estomac et intestins libèrent de la place sous le diaphragme. Ce mouvement du ventre contribue à muscler ses abdominaux et à masser les organes ventraux ce qui est bénéfique à la digestion et au fonctionnement intestinal. Respirer par le ventre apporte plein de bénéfices.

Pour apprendre à respirer par le ventre rien de plus facile, il faut gonfler le ventre en aspirant. Mais nous ne sommes pas habitués à ce mouvement, nous sommes plutôt habitués à rentrer le ventre.