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Harclement moral au bureau.

Le harclement moral est gnrateur de stress, dangoisse, d'anxit et peut mener jusqu la dpression.

Nous ne sommes pas tous gaux face au stress. Pour se dtendre et se couper momentanment du stress de la vie relle on peut se changer les ides en allant sur internet ou mieux au cinma avec des amis ou boire une bire dans un caf. Ecouter de la musique, son chanteur prfr, ses chansons prfres ses morceaux de musique les plus apprcis, musique de film, musique classique, romantique, Jazz, Rock, Techno ce qui vous plait le plus videment. Il ne faut pas rester seul ruminer ses soucis, plus on y pense et plus ils prennent une importance dmesure.

 

Le sport est un excellent drivatif au stress.

une simple ballade quotidienne dune demie heure une heure parfois suffit dcompresser et voir les choses avec plus de recule. Surtout ne pas se laisser dpasser par les problmes et ne pas se laisser entraner dans l'alcoolisme ou pire la drogue.

 

Il y a des moyens pour ne pas se laisser dpasser par le stress, des mthodes pour le grer. Ce nest pas facile, chacun est un cas particulier, voici nanmoins quelques pistes.

 

Il faut relativiser le plus possible. Rien n'est jamais aussi catastrophique qu'on le croit.

Ce que peuvent dire ou faire les autres qui vous veulent du mal il faut le prendre avec lgret. Cest un moyen trs efficace pour les dstabiliser alors que sils voient que leur pression fonctionne ils seront tents den rajouter une couche. Garder son sang-froid et se dire quaprs tout on verra bien est une bonne mthode pour faire retomber la pression que lon ressent. Rester calme et courtois dstabilisera ladversaire bien mieux quune crise de nerf qui serait laboutissement de ses efforts.

 

Des gens qui ont rchapp la mort par miracle vivent souvent mieux qu'avant, ils se sont dbarrass des petites angoisses quotidienne qu'ils trouvent finalement secondaires.

Il faut vivre l'instant prsent du mieux possible sans se soucier de trop du lendemain.

Il faut bien sr penser au lendemain et vivre de faon responsable mais sans aller jusqu' s'en rendre malade ce qui en dfinitif fait pire que mieux.

 

 

Facile dire, je sais. Courage.


Un truc en passant : prendre quelques jours de cong pour dcompresser et repartir sur de bonnes bases en ignorant le harceleur, mme si c'est le chef (dans ce cas lui dire avec un sourire "Oui chef, bien chef, c'est comme si c'tait fait chef" entre nous a n'engage rien !)

 

En dehors de laspect sant voyez avec vos collgues pour un ventuel soutient, parlez-en au mdecin du travail au dlgu du personnel au syndicat mais soyez toujours constructif dans votre approche, relativisez les choses et analyser les aspects de votre comportement susceptibles de vous nuire. 

RJ        

 

 

Harclement moral

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