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Janvier 2007

 

Fatigue oculaire sur ordinateur

 

 

 

Sujet: Fatigue oculaire, soulagement possible ?   


Il faut se mfier des ordinateurs qui peuvent provoquer des fatigues oculaires ou aggraver le mal

 

 Il faut absolument faire des pauses de quelques minutes toutes les heures

 ou les 2h  au grand maximum.

Utilisez un minuteur avec sonnerie car devant un ordinateur le temps passe souvent plus vite quon ne le croit.

 


Il y a beaucoup de raisons pour avoir une fatigue oculaire :

 

1-Manque de clignement des yeux. Cligner des yeux les faits entirement recouvrir par la paupire qui en profite pour les lubrifier avec du liquide. Si on regarde quelque chose avec attention, on arrte de cligner, d'o une scheresse oculaire et une sensation de brlure. Pour cela mettez sur le cot de l'cran un morceau de papier avec crit dessus "Cligner". Cela vous rappellera de le faire.

 

2-Fixit du ragard, nos yeux doivent bouger: Quand on regarde l'cran d'un ordinateur, les yeux ne bougent pas assez. Il faut absolument, toutes les 10 minutes environ, regarder ailleurs pendant 1 ou 2 secondes et faire une pause de 5 minutes toutes les heures.

 

3-Rgler l'cran: il doit tre   50 ou mieux 70 cm de distance des yeux, Le haut de l'cran devrait tre la hauteur des yeux. Il de doit pas y avoir de reflet dessus (fentre ou lumire, essayez de le placer en consquence). Attention a ce que la luminosit et le contraste ne soient pas trop forts.
 
4-Air de la pice trop sche, surtout en hiver avec le chauffage et en t avec l'air conditionn, utiliser un humidificateur.

 

 

En cas de gne n'hsitez pas faire vrifier votre vue.

Mme si vous avez limpression de bien voir, un petit problme accommodatif ou de vision binoculaire ou de sur utilisation de vos yeux ou autre pourrait exister, tre dtect et apporter la solution.

Si rien ne marche, valuez combien de temps vous pouvez travailler sans symptmes et prenez un repos 15-30 minutes avant. Et toutes les demi-heures de quelques minutes. Utilisez un minuteur avec sonnerie car devant un ordinateur le temps passe souvent plus vite quon ne le croit.


Noubliez pas la Tl, elle fatigue moins car on ne cherche pas voir des dtails aussi fin que lorsquon lit du texte mais ce nest pas terrible quand mme.

 

Les symptmes : maux de tte en fin de journe, les yeux deviennent rouges et brillants et peuvent cuire un peu, la vision devient flous.

 Les spcialistes sont d'accord pour dire que l'ordinateur ne cre pas d'affection oculaire mais qu'il en est le rvlateur. En cas de fatigue de la vue il faut consulter un ophtalmologue.


Rappelons quil faut cligner des yeux assez souvent et regarder dans diffrentes directions.

 

 

 

Adapter le poste de travail

 

 

Nous avons vu qu'il faut rgler l'cran: il doit tre   50 ou mieux 70 cm de distance des yeux, Le haut de l'cran devrait tre la hauteur des yeux. Il de doit pas y avoir de reflet dessus (fentre ou lumire, essayez de le placer en consquence). Attention a ce que la luminosit et le contraste ne soient pas trop forts.
 

Modifier la taille des caractres

On peut aussi modifier la taille des caractres sur un ordinateur. Il ne faut pas hsiter le faire pour diminuer un peu la fixit du regard en train de reprer les petits dtails.

 

Jai grossi les caractres sous Word et sous Excel (zoom 110 ou 120%) avec internet les navigateurs permettent de choisir une taille du texte (menu affichage --> taille du texte ) petite, moyenne ou grande mais malheureusement la nouvelle faon de crer les pages web ignore souvent ce "zoom". C'est d'ailleurs internet qui me gne le plus. Google prend en compte le "zoom".

On peut aussi diminuer la dfinition de lcran, revenir en en 1024 par 780 ou mieux pour la vue en 600 par 800 (clic droit sur une partie vide de l'cran, puis cliquer sur proprits, puis l'onglet paramtres et choisir la rsolution de l'cran). Le problme c'est qu'en rduisant cette rsolution on voit moins de choses la fois. Il faut trouver un compromis.

 

J'espre que ces quelques trucs vous aideront. Et puis des pauses frquentes de quelques minutes pour viter la fixit des yeux. On peut les masser lgrement avec les doigts.

 

Bon travail et bon surf

 


 

 Il a des lunettes ;-)

 

 

 

 

 

 

problmes de vue sur ordinateur

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kall le 25-1-2012. Les spcialistes sont d'accord pour dire que l'ordinateur ne cre pas d'affection oculaire
"Les spcialistes sont d'accord pour dire que l'ordinateur ne cre pas d'affection oculaire "

Cette phrase m'a bien "amus" et nous montre quel point les ordinateurs ont progress. Au dbut de ma carrire, dans la 5me anne environ (1996), je ne voyais plus les crans avec fond blanc, mes yeux se fermaient automatiquement.

Et ma vue baissait rgulirement... Heureusement pour moi les cran se sont vite amliors et avec les annes je n'ai plus aucun problme, ni besoin de lunette de vue. Il est loin le temps ou informaticien rgnait avec lunettes !
Je cligne beaucoup des yeux, c'est peut-tre aussi ce qui "sauv" ma vu.


Robert le 19-5-2011. Bonjour Karine
La seule aide qu'on peut te donner c'est de te dire d'aller voir d'urgence un ophtalmologue. Lui seul pourra t'examiner et savoir ce que tu as et comment te soigner. Ces lunettes elles t'ont bien t prescrites par un ophtalmologue ? Si elles ne te vont pas va en voir un autre. Ne perd pas de temps. En attendant ne regarde plus la tl ou trs peu de mme pour l'ordinateur.

Ne me dis pas que tu n'as pas le temps de soigner ta vue merde ! tu peux mme sauter l'cole pour cela et en expliquant le problme ton prof il te flicitera.

Mieux, tu en parles l'cole et tu demandes d'aller voir l'infirmire elle saura ce qu'il faut faire pour voir un ophtalmo rapidement

Et tes parents ? Ils n'ont pas le temps non plus ?


Karine19 le 15-5-2011. Problme de vue
Bonjour , je m'appelle Karine j'ai 13 ans , j'ai un problme d'un seul il !
Je regarder la tl quand tout a coup j'ai je me sentais bizarre j'avais l'impression que mon il enfin bref je me sentais bizarre aprs quand les jours passes j'avais peur et encore aujourd'hui de perdre la vue :( et depuis avant hier aprs avoir fait de l'ordinateur j'ai eu trs mal a la tte juste au milieu ...pres j'ai dcide de porter mes lunettes et quand j'ai mis mes lunettes j'ai eu plus mal aprs quand je les enlve j'ai mal
Demain j'ai cole mais j'ai vraiment mal je c' est pas quoi je vais essayer d'aller voir un ophtalmologue mais j'ai pas le temps ! J'ai vraiment peur de perdre la vue et en plus j'ai eu mal en fin de journe ... Aide moi ou conseill moi j'ai vraiment mal a peine j'ai 13 ans et j'ai mal au yeux !


Robert le 15-7-2009. Les crans large viennent notre aide

Avec les crans de 22 pouce et plus si on limite leur dfinition 1024 par 800 on obtient des caractres plus gros et moins fatiguant lire. Mai le mieux est d'augmenter la taille des caractres des pages internet et des traitement de texte. et de faire des poses frquentes.


Robert le 25-1-2009. Lettres noir sur fond blanc

Pour voir plus nette on affiche les lettres en noir sur fond blanc. La luminosit du fond fait refermer la pupille de l'oeil et l'image devient plus net, comme pour un appareil de photo.

L'ennui c'est que l'cran d'ordinateur met de la lumire et que le blanc peut-tre blouissant pour les yeux. Il faut diminuer la luminosit de l'cran quitte augmenter la taille des caractres, cela repose les yeux.

 

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