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Ostéoporose

 

L'ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse et des modifications de la trame protéique du tissu osseux (micro-architecture). La perte osseuse fragilise l'os et augmente par conséquent le risque de fracture. L'ostéoporose est aussi souvent définie comme "la maladie des os fragiles".

 

A gauche un os normal et à droite un os qui a perdu une partie de sa densité osseuse normale

 

 

 

 

 

Une prévention difficile : le discours officiel sur les bienfaits du lait et des produits laitiers butte sur la réalité de la difficulté d'obtenir des améliorations. Ce qui suit est un peu fouillis, il y a à prendre et a laisser, tout n'est pas encore résolu.

 

Évitez une alimentation trop salée, favorisant l'élimination du calcium dans les urines. Enfin, le tabac et l'alcool sont fortement déconseillés.

 

Mangez des aliments riches en calcium et en vitamine D. Le lait et les produits laitiers notamment les fromages à pâte dure gruyère en tête, mais plein d'autres produits contiennent du calcium. Les sardines à l'huile (d'olive de préférence) contiennent calcium et vitamine D et sont recommandées également pour leur richesse en oméga 3 c'est le top.

 

 

Aliments riches en calcium 

Aliment

Calcium en

mg/100g

Lait
Yoghourt
Fromages à pâte dure
Fromages à pâte mi-dure
Fromages à pâte molle


Sardines à l'huile
Tofu


Contrex
Vittel Hepar
Brocolis
Cresson de fontaine
Endives
Chou vert
Haricots blancs

120
120
1200
700
500


355
135


45
60
105
150
105
180
105

Aliments riches en vitamine D

Aliment

Vitamine D
Ul/100g

Bolets, cèpes
Beurre
oeuf
Jaune d'oeuf


Lait de vache (?)
Lait condensé (?)
Emmental
Crème entière
Foie de volaille

Anguille
Crevettes
Hareng
Saumon
Sardines

350
40
200
350


0,5-4
3,5
100
40
50

5000
105
900
650
300

 

 

Attention il existe une contradiction : Consommer des produits laitiers (fromage, yaourt, lait..) est considéré par certains comme un facteur de risque par quelque personnes qui sont hostile au lait de vache et aux antibiotiques qu'ils contiennent au travers des traitements obligatoires des vaches laitières en Europe. L'incitation à consommer du lait serait le fait du hobby des éleveurs de vaches laitières. Phantasme ou réalité, impossible de savoir. Toutefois il est a noter que les Japonaises qui ne consomment pas de produits laitiers se portent mieux que les françaises qui en consomment en moyenne beaucoup. mystère non résolu.

 

Consommer de la viande, du poisson, de la volaille et des aliments de remplacements tels que, des figues séchées, du soja cuit, de la sardine, du saumon, des haricots cuits...

 

L'huile de pépins de courge favorise la calcification osseuse et l'ostéogenèse.

Attention à la vitamine D ! Son insuffisance provoque le rachitisme (chez l'enfant) et l'ostéomalacie (os ramollis) chez l'adulte, en contre partie de fortes doses de vitamines D provoquent aussi une déminéralisation squelettique c'est à dire la décalcification !
 

 

Quelques témoignages

"La prêle"
Je prends des gélules de prêle depuis quelques années et je n'ai aucun problème d'ostéoporose. C'est de la silice et elle se digère très bien. Vous commencez par prendre le maximum indiqué sur la boîte et vous continuez non stop à en prendre 3 ou 4 gélules par jour. C'est sans danger et ça marche très bien aussi pour les tendinites, l'arthrose...Il vaut mieux prendre la prêle en gélules car ce sera plus fort qu'une tisane. La tisane sera superflue si vous prenez des gélules.

 

Le café, comme le thé, ont été accusés de favoriser l'ostéoporose, mais sans aucune confirmation formelle. Peut-être est-ce la cigarette qui accompagne le café qu'il faut incriminer.

J'ai récemment lu que le coca était dangereux et pourrait entraîner l'ostéoporose, est-ce vrai ?


Les sodas sucrés, dont le coca, sont riches en phosphore, qui diminue l'absorption digestive du calcium, et donc favorisent l'ostéoporose.

J'ai peur de ne plus pouvoir partir travailler avec cette maladie...


Rester au lit toute la journée est bien plus dangereux pour l'évolution de sa masse osseuse que d'aller travailler.

 


Pour en savoir plus 

Le remodelage osseux résulte de l'équilibre entre l'activité de 2 grands types de cellules présentes dans nos os. Les ostéoclastes assurent la destruction de l'os, ce que les spécialistes dénomme aussi la résorption osseuse. A l'inverse, les ostéoblastes sont chargés de la formation osseuse. A l'état normal, ces deux phénomènes se compensent. Physiologiquement, environ 10% des os est renouvelée chaque année. jusqu'a 30 ans la formation l'emporte sur la destruction et le squelette grandit et se densifie puis après le phénomène s'équilibre puis s'inverse avec l'âge et surtout la ménopause.

 

L'ostéoporose tire son origine d'un déséquilibre persistant entre les deux processus précédents au détriment de la formation osseuse. Il est important de savoir que celle-ci correspond à une maladie générale du squelette (même si tous les os ne sont pas touchés à la même vitesse), caractérisée certes par une réduction de la masse osseuse (que l'on peut mesurer précisément grâce à un examen appelé « densitométrie »), mais aussi par une détérioration de l'architecture intime du tissu osseux, qu'il est aujourd'hui plus difficile à évaluer.

 

Pour info et sans garantie : ces informations relevées sur internet doivent être utilisées avec la plus grande prudence, dans tous les cas en parler à votre médecin.

 

Voici ce que j'ai trouvé pour soigner , améliorer, freiner l'ostéoporose:
Arrêter totalement la consommation de produits laitiers, qui, loin d'être favorable au calcium, encrassent le système lymphatique et piègent le calcium circulant, qui se met à former des "becs de perroquet", entre autres.


Remèdes homéopathiques 

- SILICEA 30CH ou 1000K - 1 dose / mois pendant 6 mois
- Calcaire de Versailles: 1 ampoule au lever
- Silinat ou silice organique: 6 capuchons / jour
- Bio-Aragonite (restructuration de l'os) 1 pulvérisation nasale matin et soir
- Tricatione (extrait de prêle) 1 comprimé matin et soir. (la prêle à déjà été signalée)


accésoirement

- vitamine C

- tisane de sauge (1 pincée de feuilles pour 1 tasse d'eau, bouillir 3 mn exactement), 1 à 2 tasses / jour

D'autre part: j'ai lu que: faire des poids et haltères, de la marche en montée, faisait REGAGNER de l'os, (sur plusieurs années). Ces activités créent des micro fractures des os qui les stimulent à se renouveler constamment. 

 

 

 

 


 

Consommer viande, poisson, volaille et des aliments de remplacements tels que, figues séchées, soja cuitsardines, saumon, haricots cuits...

De l'huile de pépins de courge.

 

Buvez des eaux minérales : Contrex
Vittel, Hepar

 

 

 

Ostéoporose

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sana le 19-6-2013. osteoporose
bnjour j,ai un mal tres fort a l,extremite de ma jambe gauche PRES DE MON BASSIN je suis aller au medecin il m,a dit que j,ai un osteoporose e los deja mort c,est fini aidez moi sil vous plais a trouver un traitement


bouza le 17-6-2013. Ostéoporose
mon e-mail bakhouya_88@hotmail .com


bouza le 17-6-2013. ostéoporose
bonjour j'ai pris un médicament risedronate
est depuis j'ai mal aux jambes et j'ai des varices s v p aider moi et donner moi un remède pour m'aider je souffre d'une souffrance terrible et merci d'avnce


vero le 5-10-2012. ostèoporose
Depuis 5 ans mon Rhumato ma prescrit Actonel sans rèsulat


violette le 30-11-2011. ostéoporose
Nom : Leveur
Votre E-mail : v.cl.leveur@wanadoo.fr
Adresse site Web : http://

Message : je cherche un traitement ou un ou une thérapeute sérieux (se) dans le 82 qui puisse me soigner pour une ostéoporose sévère; je refuse les traitements allopatiques et j'ai 63ans
Merci


Robert le 12-1-2011. Source de calcium
Aller voir Sources de calcium Cliquer ICI


Robert le 12-1-2011. Manger des légumes !
Une étude récente à mis en évidence l'importance des vitamines et des oligo-éléments contenues dans les légumes pour aider à la recalcification. Un apport de calcium seul ou avec vitamine D ne suffit pas toujours. Les japonaises qui mangent peu de produits laitiers mais beaucoup de soja on parait-il moins de problèmes.


caroline le 8-1-2011. la prêle et les soupes
densitométrie -2,5 - 73%, seuil de fracture. Le rhumato prescrit ACTONEL 35. Mon médecin traitant me dit : 'il faut le prendre pour solidifier tes os, tu ne vas pas récupérer la densité perdue, tu vas continuer de perdre 3%/an".
Je découvre sur internet que ce médicament comme les autres biphosphonates bloque l'autorégénération osseuse même après l'arrêt du traitement de 5 ans. Je ne veux pas le prendre. En interrogeant des femmes autour de moi, celles qui ont une densité normale mangent une soupe tous les jours, des yaourts. Celles qui ont pris de la prêle disent leur densité redevenue normale.


Robert le 2-11-2010. Se méfier des informations sur internet
même de bonne foi des informations sur internet peuvent être trompeuses du fait de connaissances plus récentes ou d'informations partielles etc. Dans le doute toujours consulter son médecin traitant. En cas de très gros doute la consultation d'un autre médecin peut-être utile. Il ne faut toutefois pas tomber dans les excès.


Robert le 2-11-2010. Bonjour perle
Notre conseil : consulter un autre médecin rapidement compte tenu d'information de risques limités mais très graves

Quelques infos sur PROTELOS trouvées sur internet :
PROTELOS doit être administré à distance des repas du fait de la diminution de l'absorption du ranélate de strontium par les aliments. étant donnée sa lente absorption, PROTELOS doit être pris au moment du coucher et de préférence au moins deux heures après le dîner.

Les granulés contenus dans le sachet doivent être mis en suspension dans un verre d'eau. celle-ci doit être bue immédiatement après sa préparation.

Les patientes traitées par ranélate de strontium doivent être supplémentées en calcium et en vitamine D si leurs apports alimentaires sont insuffisants.
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Danger : PROTELOS est commercialisé en France par les laboratoires Servier depuis janvier 2006. Le nombre de patients traités pendant un an est estimé à 570 000 dans l’Union européenne.
Selon l'Afssaps, depuis la commercialisation de Protelos dans l’Union européenne, seize cas de réactions allergiques graves (syndrome DRESS ), dont treize en France, ont été rapportés chez des patients traités par ce médicament.


perle124 le 27-10-2010. on se sent perdu
les docteurs disent qu il faut boire de lait du fromage et sur les forums in dit le contraire deja les docteurs ne sont pas d accords entre eux en fait on n est perdu pour savoir c e qui fait du bien ou non si une personne a reussi a guerir de son osteoporose dit le moi mon mail perledesable@hotmail .fr si une personne passe sur le forum car il n y a plus de reponse depuis 2009 mercie


perle124 le 27-10-2010. ces medicaments qui font peur comme protelos
j ai une osteoporose severe et je voudrais savoir si il y a un traitement non chimique j ai vu calcaire de versaille je voudrais savoir si c est bien comme medicament ou si c et trop tard pour moi pour les prendre mercie de votre reponse


perle124 le 27-10-2010. osteoporese
je voudrais savoir si ce traitement marche reelement car il me fait confiance mon docteur ma mise sous protelos qui me fait tres peur mercie de vos reponses


Jean le 2-11-2009. Bonjour Altaïr
Merci pour ta réponse à LL. On ne sait pas s'il reviendra bientôt et la verra mais tous ceux de passage pourront en profiter.


Altaïr le 30-10-2009. Réponse bec de perroquet
pour LL: les becs de perroquets calcifient les articulations synoviales (formation donc de matrice osseuse là où elle ne devrait pas être, avec deshydratation de la membrane des cellules du cartilage), et l'un des seul phénomènes naturels d'élimination du calcium et de la matrice osseuse, c'est l'intervention naturelle des ostéoclastes qui résorbent cette matrice.

Voilà ce que mes études en médecine peuvent dire. J'en conclurais qu'il faut boire de l'eau, entretenir les articulations (les utiliser) pour limiter une généralisation de ce phénomène, mais c'est durement 'réparable'.
Un ostéopathe pourra surement donner de bons conseils !


LL le 14-6-2009. BECS DE PERROQUETS

J'ai au niveau des cervicales une formation de becs de perroquets avec des ponts osseux, cela me gêne beaucoup et me crée des douleurs musculaires importantes. J'ai l'impression que cette gêne augmente au fil du temps (je n'ai que 46 ans) et cela m'inquiète. J'aimerais savoir si il existe une possibilité de résorber cette masse osseuse ?


Robert le 19-11-2008. Bonjour nonosse

Désolé, il y a eut un changement de site et effectivement des messages ont été perdu en route.


nonosse le 17-11-2008. osteoporose

J'ai fait passer début novembre 2 messages ici à propos de l'ostéoporose.......dont je suis atteinte. J'attendais des réponses et du soutien ..........Je suis déçue car ces messages sont restés 4 jours sur le site et je m'aperçois aujourd'hui qu'ils ont complètement disparu.


Robert le 24-12-2007. Bonjour Brunette

Très bonne question dirait un homme politique et je vous remercie de la poser ! IL faut différencier arthrose = usure du cartilage qui a besoin de calcium pour repousser et arthrite = inflammation qui pourrait être due à un excès de calcium ??? ici l'article est sur l'ostéoporose pour laquelle le soja semble meilleur que les produits laitiers.
arthrose et arthrite voir aussi arthrose et arthrite
arthrose et alimentation
Essayez de réduire les produits laitiers surtout sans les supprimer et de consommer un peu de soja : lait, yaourt, tofu...Mais il faut interroger votre médecin traitant, ici nous glanons des informations sur internet et dans le cas présent beaucoup de choses sont contradictoires


brunette le 23-12-2007. savoir une bonne fois pour toute

j'aimerais savoir une bonne fois pour toute, si les produits laitiers sont à proscrire en cas d'arthrose importante, il est vrai que nous sommes les seuls mammifères à les utiliser après le sevrage. Pourtant on nous conseille ce même produit comme apport calcique pour la santé de nos os. Un même produit peut il à la fois être bon et mauvais ?


Jean le 23-12-2007. Bonjour Osto

Merci pour la précision, c'est effectivement lobby qu'il faut lire.


Osto le 19-12-2007. Petites corrections nécessaires :

"L'incitation à consommer du lait serait le fait du hobby des éleveurs de vaches laitières"
--> On dit plutôt "lobby", mot qui signifie groupe de pression et non pas "hobby" qui sert a désigner une passion, un passe-temps.
De plus la distribution de lait , dans la grande majorité des cas, n'est pas faite par les éleveurs de vaches mais par des grands groupes industriels, qui constituent donc un lobby !


Jean le 8-3-2007. Bonjour Titi

L’ostéopénie se situe entre l’os normal et l’ostéoporose, c'est donc un peu moins grave mais il faut être suivi par un médecin pour surveiller l'évolution. On peut aussi essayer un régime Japonais pays ou l'ostéoporose est plus rare qu'en France. (le régime de l'île Japonaise d'Okinawa )


TITI le 4-3-2007. Ostéopénie aggravée

Bonjour,


 

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