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Réduire le risque de rhume

La sagesse populaire dit quun rhume mal soigné dure au moins 7 jours
alors  que  bien  soigné  il  ne  dépasse  pas  plus  dune  semaine  ;-)

L'alimentation

Les huîtresPrivilégiez les aliments riches en zinc :
- Les huîtres avec leurs nombreuses vertus et leur iode
- Le cacao en poudre, buvez un chocolat, Au café Pouchkine sur la place rouge avec Nathalie c'est encore mieux
- Le foie de veau, de plus  riche en vitamines comme tous les foies
- Les oeufs, très bon pour la santé mais ne pas exagérer (cholestérol) 
- Les noix de cajou, de pécan, les cacahuète, les pistaches sont sources de zinc.
- Les lentilles , le boeuf et viandes rouge en général.
- Les fromages et produits laitiers, comme pour les oeufs se méfier pour le cholestérol.        source : Passeport santé

Le rhume est une maladie banale mais fréquente .

Avec l'arrivée du froid et surtout de l'humidité de l'automne et de l'hiver les adultes "attrapent un rhume" deux à quatre fois par an, et les enfants de 6 à 10 fois.
Il peut-être dû à environ 200 virus différents (rhinovirus, coronavirus etc.).
De ce fait nous ne disposons ni de traitement préventif, ni de traitement curatif.

Or, une plante dénommée Echinacea aurait justement des effets préventifs et curatifs vis-à-vis des rhumes. Près d'une quinzaine d'études cliniques se sont intéressées à l'efficacité supposée anti-infection ORL de cette plante, avec des résultats parfois contradictoires. Tous les résultats disponibles de ces différentes études ont été analysés, en voici les conclusions :

Echinacea permettrai de réduire le risque de rhume de 58% et de faire baisser de 1,4 jour la durée de la maladie.

Ces effets ne semblent pas améliorés par la prise conjointe d'autres substances également supposées anti-rhume (vitamine C, eucalyptus, thym).
La dose la plus efficace d'Echinea est celle recommandée par l'Organisation mondiale pour la santé (OMS) : 3g par jour.

Cette plante d'Amérique du nord serait capable de stimuler notre système de défenses immunitaires.
Ces effets pourraient être liés à la présence d'un composé chimique de la famille des phénols : E. purpurea.
 
Nos amis américains se précipitent en ce moment sur cette merveille.
 
On trouve lEchinacea dans le commerce, en pharmacie, en magasin spécialisé ou boutique Bio, sous forme de plante séchée à infuser ou de complément alimentaire (gélules contenant de lEchinacea réduit en poudre).
 
 
Si vous lessayez donnez nous votre avis ci-dessous, ce serait intéressant de recueillir divers témoignages, les américains ne réagissant pas toujours comme les européens

Soigner le rhume

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