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Septembre 2007  

 

Les crampes musculaires

 

 

Nous sommes plus nombreux que nous ne le croyons souffrir de crampes musculaires souvent nocturnes. Ces crampes ne sont pas toujours prises suffisamment au srieux et les traitements pas toujours efficaces. Dans certains cas la douleur due la contraction du muscle peut devenir insupportable.

 

Nous ne sommes pas tous identiques et ces crampes peuvent tre dorigine divers. Il existe un cas particulier qui mrite dtre connu, celui ou la proportion dans lorganisme entre le calcium le magnsium et le  potassium est dsquilibr. Ce peut tre le cas en consommant beaucoup de produits laitiers provoquant un excs relatif du calcium par rapport au magnsium (ou bien  au potassium). Dans ce cas particulier un traitement au magnsium (ou au potassium) peut-tre efficace.

 

Evidement si les crampes ont une autre origine le traitement au magnsium est inutile. Ceci explique que ce traitement soit selon les cas port aux nues ou considr comme un placebo inefficace.

Lors dun traitement la cortisone, (viter la cortisone autant que faire se peut) le mdecin prescrit souvent du potassium en complment pour prvenir justement les crampes.

 

Le calcium se trouve dans le lait et les produits laitiers, fromages, etc.


Pour le magnsium vous pouvez manger un ou deux carrs de chocolat chaque jour
Le chocolat ne fait pas grossir petite dose, cest seulement si vous mangez toute la tablette chaque fois !
On le trouve aussi dans le rayon des complments alimentaires des grandes surfaces en cachets effervescents. En parapharmacie galement et dans les pharmacies on peut lobtenir sans ordonnance un prix raisonnable (Magn B6 par exemple)

 

Le mieux cest de le trouver dans son alimentation :
Aliments riches en magnsium


 

Le potassium se trouve dans les pommes de terre, bananes, oranges, raisins, fruits secs, prunes, lgumes secs (haricots, lentilles), champignons, cacao etc. En outre il limite les fuites de calcium osseux, en neutralisant les effets dune alimentation tendance acide ce qui devrait rduire les risques dostoporose.

 

On en trouve aussi beaucoup dans les oignons et les tomates.

 

Mangez bien et portez vous bien.


 

 

 

Crampes

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Pseudo Le 6-12-2019. Titre


otto le 25-1-2009. Les crampes

J'en ai souvent la nuit dans les jambes. a me fait bondir du lit. Je vais essayer le magnsium tout hasard.

 

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