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La banane

 

Premier point : Ne conservez jamais vos bananes au réfrigérateur.

 

Note du traducteur : l'industrie agro-alimentaire sait que les gros mangent le double des gens de taille moyenne et les obèses le triple. Leur rêve est de doubler, voir tripler leur chiffre d’affaire. Il faut donc se méfier de leurs conseils comme de la peste et de tous les conseils nutritionnels d’ailleurs car on ne sait jamais ce qui se cache vraiment derrière.

Ceci étant dit la banane est très bonne pour la santé et en manger régulièrement ne peut pas faire de mal à condition d’être globalement raisonnable. Deux ou trois bananes par semaine me semble une bonne approche voire un maximum à ne pas dépasser.

 

Les bananes contiennent trois sucres naturels : le saccharose, le fructose et le glucose associés à des fibres ainsi que des vitamines du groupe B, A, du potassium en grande quantité du fer et du tryptophane que notre corps transforme en sérotonine.

 

Une banane fournie au corps de l’énergie immédiatement utilisable et substantielle. Elle est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes. (Les personnes qui veulent maigrir craignent donc ce fruit très nourrissant. Je leur conseillerais d’en manger de temps en temps vu les bénéfices certains qu’il apporte mais en réduisant le plus possible ce jour là leurs autres apports de sucre : utiliser uniquement des édulcorant, pas de pain au sucre caché ni évidement de gâteau ou tout ce qui est fait avec de la pâte : pizza quiche, pâtes alimentaires, bref que des légumes et de la viande maigre avec une biscotte à la rigueur.

J’exagère un peu mais il faut manger le plus varié possible et ne jamais exclure totalement un aliment et surtout pas la banane

La banane à également un effet préventif sur de nombreuses maladies

 

Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.


Les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour détendre, améliorer l’humeur et atténuer les états dépressifs légers.

 

Son fer, permet de combattre l’anémie en stimulant la production d'hémoglobine dans le sang.

 

Elle est très riche en potassium et pauvre en sel. Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, envoie l'oxygène au cerveau et réglemente le bilan hydrique. L’angoisse consomme du potassium. Celui-ci peut être rééquilibré grâce aux bananes.

Quand à dire qu’elle a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux comme le fait l'US Food and Drug Administration il y a un pas que personnellement je ne franchirais pas car l’hypertension peut-être due à d’autres facteurs que le sel d’une part et si à côté des bananes vous mangez salé ou simplement vous buvez une eau minérale riche en sel comme l’eau de vichy la banane n’y pourra rien. A ce stade de l’article que je viens de lire je vais devenir extrêmement prudent quant à sa traduction, quelque chose à du m'échapper.

 

200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.

Et le sucre, les trois sucres naturels dont on a parlé au début : le saccharose, le fructose et le glucose, avec 3 bananes par jour il a fait quoi ? Ils n’ont peut-être presque rien mangé d’autre sinon une feuille de salade, 30 grammes de viande et un yaourt. L’étude ne le dit pas.

 

Riche en fibres, la banane aide à restaurer l'action normale du côlon et à surmonter les constipations sans recourir à des laxatifs.


Gueule de bois : Le meilleur moyen de guérir une gueule de bois… c’est de boire raisonnablement !

Sinon : faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système digestif..

Alerte ! le milk-sake sucré serait une très mauvaise idée. seule beaucoup d'eau serait efficace comme indiqué dans un commentaire qui nous semble très raisonnable.

 

La banane a un effet antiacide naturel  qui peut soulager les brûlures d'estomac (l'hyperacidité gastrique). C’est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress du fait de leur richesse en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

 

 

Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, (Ne voudraient-il pas dire les fringales induites par le stress ?) nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone (Viande ?) toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant. (Fantastique : manger plus pour maigrir ! ne devraient-ils pas commencer par réduire les portions de frittes et de chocolat ?)


 

Les bananes peuvent également aider les gens à essayer d'arrêter de fumer. Les vitamines B6 et B12 qu'elles contiennent, ainsi que le potassium et le magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.


Les accidents vasculaires cérébraux : Après la Food and Drug américaine voici le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, (Toujours aux États-Unis) qui écrit que d’après des recherches (sérieuses ?) manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40%! (Le point d’exclamation n’est pas du traducteur ;-) Si la réduction peut effectivement atteindre 40% ce n'est pas uniquement parce que la banane est pauvre en sel, il doit y avoir autre chose, l'action du potassium peut-être.

 

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous la comparez à une pomme, elle a quatre fois plus de protéines, soit deux  fois l'hydrates de carbone,(La viande des végétariens) trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A deux fois plus de fer, et autres vitamines et minéraux.

 

A ce propos je vous conseille aussi fortement de manger des pommes beaucoup moins riches en sucre !

 

Et pour finir des trucs et astuces de grand-mères bananières :

Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, avec le côté jaune. Tenez-la avec soin la peau en place avec un Scotch ou le ruban chirurgical.

 

Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures? Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure à polir avec un chiffon sec.

Vous voulez que le feuillage de vos plantes brille ? Nettoyez-les avec l'intérieur de la peau de banane.


La peau de banane à enfouir aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n'en sont que plus belles.

 

La banane un fruit étonnant ! isn't ?

les Bananes

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Pseudo Le 8-7-2025. Titre


banania le 22-11-2013. banana power
les pommes moins riches en sucre mais beaucoup plus en pesticides...


Juanita le 29-11-2011. je suis la banana
La belle nana tralala


Robert le 31-3-2011. Bonjour
Ce que tu dis ne m'étonnes pas. Donc boire beaucoup d'eau avant de se coucher et au réveil. Voilà à mon avis un bon conseil ;-)


CONSEIL le 31-3-2011. Anti gueule de bois
Il est fortement déconseillé de boire quoi que ce soit de sucré après une soirée arrosée.
La gueule de bois est un effet de la déshydration par l'alcool a cause du quel le cerveau ne baigne plus assez ds le LCR ( Liquide céphalo Rachidien ) d'où l'impression d'avoir quelquechose qui appuie sur le crane.

L'ingestion de sucre ne fait qu'amplifier le phénomène et il est conseillé de boire plus d'un litre d'eau avant d'allé dormir ainsi qu'au reveil...

Pour le milkshake sucré au réveil on repassera.... a éviter a tout prix !

 

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