Ce que l'on devrait faire chaque jour

  - Boire un grand verre d'eau au réveil (on est déshydraté). 
  - S'étirer longuement dans son lit avant de se lever.
  - Ouvrir la fenêtre et faire quelques mouvements d'étirement. 
  - Prendre le temps de déjeuner le matin : assis et tranquille.
 
Ne pas partir en retard au travail.

   (pour ne pas avoir à courir ! ainsi on est gagnant)
Garer sa voiture le plus loin possible.

   (pour faire un peu de marche à pied, c'est très bon pour la santé)
 
  - Monter les escaliers à pied.
      (ou quelques étages, si on est dans une tour).
  - Boire de l'eau dans la matinée.
  - Prendre ses repas à des heures régulières.
  - Ne pas accumuler les cafés au cours de la journée. 

    (Un le matin et un en début d'après midi c'est très bien)

    (préférer l'eau ou les boissons light à zéro sucre)
  - Ne pas traîner devant la télévision, ni s'endormir devant la télévision.
  - Ne pas passer ses nuits sur Internet.
  - Ne pas grignoter quand on est sur Internet.
  - Avoir son quota de sommeil. 
  - Ne pas fumer.
  - Ne pas prendre un apéritif tous les jours. 
  - Avoir une activité sexuelle régulière. 

    (enfin on fini sur une bonne nouvelle ;-)