En premier lieu, consultez toujours un médecin, il a souvent la solution et la bonne alors que sur internet il faut se renseigner prudement.

Si malgré tout la mycose persiste, voici les règles de base par lesquelles il faut toujours commencer

L'équilibre vaginal physiologique repose sur un écosystème constitué principalement d'une abondante flore « microbienne » lacto-bacillaire, la flore de Döderlein, en équilibre avec les structures épithéliales vaginales, elles-mêmes sous l'influence de facteurs hormonaux et physico-chimiques comme le niveau d’acidité (pH).

Une compétition va s'instaurer entre la flore microbienne naturelle et bénéfique du vagin et les agressions microbiennes hostiles sources d’infection. Ces dernières sont détruites grâce à l’acidité naturelle se situant vers un PH de 4 ou 5. Si l’acidité augmente, PH =2 à 4, des mycoses,  (champignons ou levures) vont pouvoir se développer.

En résumé le vagin est acide pour se protéger des microbes. S’il devient trop acide des mycoses vont apparaitre.

 
Les estrogènes favorisent l'infection. Si vous prenez la pilule demandez en une faiblement dosés en estrogènes.

Précautions élémentaires à prendre en premier lieu

- L'hygiène intime :

Il s'agit surtout de protéger les caractéristiques du milieu intérieur vaginal. Il ne faut pas laver son vagin trop souvent, ni trop en profondeur. Eviter les douches vaginales et les déodorants.  (On ne se lave pas l’œsophage ! Je plaisante évidement). Ne pas employer des produits agressifs qui vont augmenter son acidité et provoquer des mycoses.

Rien n’est simple, avec une mycose on a tendance à insister sur l’hygiène et bien il faut le faire en connaissance de cause. Conclusion, ni trop, ni trop peu, sachant que la tendance actuelle nous pousse vers un excès d’hygiène. )

- Utiliser un savon sur-gras avec un ph neutre à 7, fuyez les savons agressifs.

- Une toilette matin et soir sont largement suffisantes.
- Évitez ce qui peut perturber le milieu vaginal (bains moussants, savons antiseptiques, sels de bains, etc.)
- La toilette doit être superficielle, effectuée avec la main seulement, sans faire pénétrer d’eau au delà des petites lèvres.
- Lavez-vous toujours d'avant en arrière et pas l’inverse
- Rincez-vous et séchez-vous soigneusement

- Vêtements
Evitez les protège slip.
Evitez les parfums les déodorants et les antiseptiques.
Ne portez de préférence que des sous-vêtements en coton, évitez les synthétiques
Ne portez que des vêtements amples et aérés. (Pas de string, pas de pantalons serrés mais amples, des jupes de préférence)
Durant les règles changez très régulièrement de tampons ou de protection.

Si vous allez à la piscine, se rincer abondamment en sortant de l'eau pour enlever le chlore et remettre un maillot sec

Buvez de l'eau pour éliminer le plus possible.
 
Supprimer le sucre et tout ce qui est très sucré, sucreries, bonbons etc. le miel. Sucrez votre café avec un édulcorant, aspartam ou autre.  Car les mycoses se nourrissent de sucre.
Et souvent cette maladie est accompagnée d’une envie de sucre.

Supprimer totalement le pain et tout ce qui est à base de farine et de levure (Sucres lents)

Les champignons et toutes les levures (pain et produits boulangers au levain ou à la levure)

Réduire les produits suivants:
Pain, pâtes, pommes de terre, tout ce qui est à base de farine.

L'alcool, le sucre blanc, les céréales à gluten (blé, seigle, avoine, orge), le vinaigre, la choucroute, les produits fumés.

Les produits laitiers sauf les yaourts qu’il faut au contraire manger pour favoriser la flore acide (problème d’équilibre à retrouver ! L'acide lactique détruit les germes aussi). Yaourt non sucré.

De préférence des yaourts enrichis de lactobacille acidophilus.

 
Mangez de l’ail qui est un puissant antiseptique.

Pour en savoir plus voir notre article et surtout le forum associé qui donne des informations importantes