La société actuelle est hyper stressante. Et pourtant, la vie est belle, mais les médias en permanence nous font croire le contraire, au travail les supérieurs hiérarchiques semblent là uniquement pour nous pourrir la vie, ne croyez pas ça, eux aussi souffrent  pareillement, regardez les en pensant qu'ils ont eux aussi des gros soucis et du stress et vous vous sentirez mieux et même vous les supporterez mieux et dans le jeux des relations inconscientes ils deviendront plus sympa (enfin pas toujours mais ça vaut le coup d'essayer).

Pour nous, comment contrôler cette tendance et cette pression ? Voici cinq trucs qui peuvent nous aider.

1) Le rire :

Il permet de dédramatiser les situations stressantes et de surmonter les émotions négatives.
Le rire sous toutes ses formes est particulièrement efficace pour lutter contre le stress. Chaque jour, multipliez les occasions de rire (lectures distrayantes, films comiques…) et entourez-vous d'amis drôles et positifs.

2) Le rêve :

« Rêver est un espace de liberté créative qui ouvre la voix aux émotions positives ». Il transforme notre énergie émotionnelle en action potentielle. Le rêve permet de visualiser et de revenir à nos propres souvenirs, à nos objectifs d'enfance et de les transformer en réalité. Alors rêvons éveillés.

3) L'autosuggestion :

Peu pratiquée en Europe, l'autosuggestion est pourtant une méthode efficace pour délivrer à notre cerveau des ondes positives. Basée sur le principe que nous pouvons communiquer avec notre inconscient par l'imagination, l'autosuggestion, comme la méthode Coué, apporte une aide positive dans les situations stressantes.

4) Se faire plaisir :

Trop facile ! Et pourtant y auriez vous pensé ? La pub le sait bien elle qui vous dit « Parce que vous le valez bien » Alors en avant, nous le valons bien et faisons nous plaisir.
Savoir s'aimer, s'octroyer des moments de bien-être, se faire des cadeaux, accepter les compliments, etc., sont autant d'attitudes positives qui éloignent le stress. Ce sont inversement les sentiments de culpabilité, le manque de confiance en soi, le découragement qui alimentent le stress.

5) Méditer régulièrement :

Le stress génère des pensées parasites focalisées sur des faits passés ou sur des craintes potentielles. C'est ainsi qu'il nous empêche de vivre dans le présent et de puiser dans nos ressources intérieures. La méditation, la prière, la relaxation, etc. pratiquées au moins une fois par jour pendant  ¼ d’heure sont bonnes pour une coupure positive dans la journée. La méditation nous réconcilie avec notre corps, avec notre physique, notre inconscient et notre âme, ce qui nous aide à tenir le stress à distance.

Source un article d’Isabelle Eustache sur e-santé