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La vie trépidante actuelle n’est pas faite pour arranger les choses. La société nous pousse inconsidérément à toujours vouloir nous en faire plus. La plupart d’entre nous se précipitent et participent à cette accélération en croyant vivre plus intensément alors qu’en réalité à part pour les surdoués ils s’usent prématurément.
Pour se déstresser, d’abord se couper du monde
Au travail ou à la maison, avec les soucis qui s’accumulent, les urgences, la surcharge de travail, les problèmes des enfants qu’il faut résoudre en priorité il est parfois difficile de rester calme et de ne pas stresser.
La solution : faire une pose. Parer au plus pressé et s’aménager un moment à soi. Fermer sa porte, couper le téléphone, lire un livre, regarder un dvd ou écouter un cd musical.
La zen-attitude
S'allonger sur le lit, fermer les yeux, écouter de la musique. Respirer lentement, profondément, avec le ventre.
La respiration lente et profonde est un grand classique pour se relaxer et peut même s’utiliser n’importe où, en attendant le bus, dans le métro (pas trop bondé) au bureau, et préparant le repas, etc.
Revenons sur notre lit allongé les yeux fermés, écoutant de la musique. Pensez alors à un paysage ensoleillé ou un bord de mer ou n’importe quel lieu qui vous a laissé un très bon souvenir, voire la photo d’un catalogue de vacances. Voyez ce paysage dans votre esprit et oubliez tout des soucis qui vous accablent.
Des soucis ? Quels soucis ? Je suis allongé les yeux fermé j’entends ma musique préférée je respire profondément et ça me rempli de bien être, mon corps se relâche de toutes ses tensions et je vois cette petite calanque de Méditerranée où je me suis baignée l’été dernier.
Bon finit de rêver, le tout c’est de le mettre en pratique. Ce sera probablement difficile voire impossible la première fois tant les soucis présents reviendront çà la charge : n’oublie pas que tu dois faire ceci, cela, patati, patata et craque le charme est rompu. Sachez que de penser aux soucis ne les solutionne pas alors qu’une bonne séance de relaxation va vous remettre en piste pour y arriver.
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Merci