La santé par l\'alimentation et être en forme avec de belle formes, c\'est possible.

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Santé, vitalité, bien-être



Les dattes, très sucrées et riches en calories ne pas en abuser, mais ne pas s'en priver




/Salade de pommes de terres et magrets de canardLa salade était un plat léger, laitue, scarole, frisée, feuilles de chêne, endives, oignons rouges etc. ont des vertus minceur indéniables.
Nos amis de l'agroalimentaire, savent que les gros mangent double; alors pour doubler leur chiffre d'affaire, via les médias, ils proposent des salades pour faire grossir. C'est facile, on rajoute pommes de terre des magrets de canard, des blancs de poulet, du jambon, des pâtes, fromage que par ailleurs on déconseil et le tour est joué. 

Cela dit ces salades sont très bonnes, elles sont inspirées de la fameuse César, mais il faut les considérer comme des repas entiers et puis comme pour tout il ne faut pas en abuser.

Votre ami :-)

source : Journal des femmes Ici c'est reblochon de Savoie qui cherche à gagner plus. 


Si nous parlons de régimes c'est surtout pour bien en définir les limites et les dangers ainsi que la meilleure façon de les aborder qui n'est pas simple et dépend de chacun d'entre-nous. IL faut une alimentation saine et variée et un exercice physique raisonné. Suite : régimes


Tout savoir sur les allergies aux pollen et comment se soigner

Les femmes fontaines et le point G, pour en savoir plus cliquer ici.






Les fêtes de fin d'années et leurs plantureux repas sont passée, c'est le moment de récupérer

Quelques conseils pour bien les digérer


La digestion se fera bien si votre estomac fonctionne bien pour bien commencer, ensuite, le  foie et la vésicule biliaire qui fournissent la bille à l’intestin, l' élément essentiel des échanges digestifs. L’intestin absorbe les éléments nutritifs  indispensables tout en éliminant les toxines.


Les plantes qui aident la digestion. 
Charbon végétal : absorber les gaz intestinaux 
Fumeterre : booster la vésicule biliaire, éviter la constipation et l’anémie 
Chicorée sauvage : accélérer la digestion Artichaut : nettoyer le foie et faire baisser le mauvais cholestérol


Le charbon végétal absorbe naturellement les gaz intestinaux produits par une mauvaise digestion favorisant des fermentations et des putréfactions. Il est  efficace en cas de flatulences, de diarrhées putrides, de colites et  d’intoxications alimentaires bactériennes.


La fumeterre booste la vésicule biliaire et éviter la constipation et l’anémie. On l'appelait l’Herbe à la jaunisse, pisse sang, fiel de terre… L’émission des sels biliaires, fabriqués par le foie  permet à l’intestin de mieux jouer son rôle. La fumeterre combat la constipation. Elle est aussi efficace en cas de parasitose intestinale. Elle est dépurative et anti anémie.


Réservée à l’adulte, se prend : en infusion à raison d’une cuillérée à soupe de plante par tasse, deux à trois tasses par jour en cure de deux à trois semaines ou en gélules dans les mêmes indications.



ChicoréesLa chicorée sauvage accélére la digestion Nos grand-mère en mettaient dans le café, ou même le remplaçaient. On trouve toujours dans le commerce des boites de café chicorée soluble,  soit à 60% de chicorée ou plus riche à 80% . Torréfiée , elle perd hélas un partie importante de ses vertus (le trésor de bien faits)


Les pharaons la consommaient,  Dioscoride et Galien s’en servaient pour fortifier l’estomac et meilleur ami du foie. Prise en fin de repas, elle accélère la digestion notamment des graisses , on peut l’associer pour cette propriété avec la sauge qui est très complémentaire.


Grâce à l’inuline qu’elle contient, elle va aider à digérer les sucres rapides à fort indice glycémique , empêchant alors leur accumulation sanguine comme cela peut être le cas lorsqu’on souffre de diabète.

Les endives sont une variété de chicorée, mangez les en salade.


L’artichaut est un concentré de bons nutriments : magnésium, potassium, calcium, sodium, vitamine A… Il contient un sucre : la cyanine , qui augmente la sécrétion de bile qui facilite la digestion, nettoie le foie, et fait baisser le taux de mauvais cholestérol ou LDL dans le sang. Efficace en cas d’hépatite, d’insuffisance biliaire, contre la constipation, ou en cas d’excès d’urée dans le sang.

On consommera :

•les feuilles en infusion donc, à raison de 10 g pour un litre d’eau et on en prendra une tasse avant chaque repas pour des cures de une à plusieurs semaines.

•Des gélules : Du fait de son gout fortement amer.

Un apéritif italien est constitué essentiellement d’artichaut


Extraits d'un article publié sur e-santé par Dr Jacques Labescat expert en phytothérapie




Méfiez-vous d'internet !

Outre les fraudes, les sites d'hameçonnage qui se font passer pour votre banque et vous demande votre mot de passe ou les escroqueries à la carte de crédit il faut se méfier des produits et notamment des médicaments que l'on peut acheter sur internet. Bon il ne faut pas dramatiser non plus, les choses progressent, les antivirus se perfectionnent, renseignez vous. Néanmoins fuyez les achats sur des sites localisés à l'étranger et restez vigilant sur la notoriété de la marque et du site.




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