3) Attention au stress

Le stress fait gonfler le ventre, si vous stressez à cause de votre ventre c'est râpé! Mais non, il faut juste se détendre. Le ventre, est le siège de nos émotions.

Regardez un instant le tableau de Botticelli à gauche : La naissance de Vénus, l'idéal de beauté du corps féminin à la renaissance, et n'écoutez pas trop les dictats de la mode, la grosseur n'est pas un objectif en soi, la maigreur non plus. Tout se tien dans le raisonnable.

Prenez vos repas dans le calme et accordez au moins 15 à 30 minutes à cette activité : mâchez lentement, savourez, redécouvrez le goût des aliments. La lenteur est votre alliée, elle laisse le temps aux signaux de satiété d'arriver avant d'avoir déjà trop mangé. C'est l'été, écoutez votre corps au lieu de regarder la télé ou de téléphoner.

Pour les plus stressées et anxieuses accordez-vous dans la journée des moments de respiration lente et profonde. On peut le faire n'importe où, même debout. Une dizaine d'inspirations puis d'expirations de 6 à 10 secondes chacune suffisent pour retrouver du bien être. Pendant ces exercices simple on gonfle le ventre en inspirant pour agrandir la cage thoracique puis on le rentre en fin d'expiration pour vider le maximum d'air vicié. C'est très gratifiant.
Le yoga et la relaxation peuvent aussi apporter une aide précieuse pour libérer le ventre de ses tensions.

4) Se masser le ventre

Un petit massage abdominal matin et soir raffermit le ventre et favorise son dégonflement.
Couché, la main à plat sur votre ventre, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre pendant cinq minutes. Ce geste booste le transit intestinal et apporte une grande détente.

5) L’exercice physique

L’exercice physique permet de garder un ventre plat, la marche ou la natation conviennent admirablement dans ce but.

Comme c'est l'été, une solution est de passer du temps à se baigner dans la mer ou dans une dans une piscine. L’eau fournit une résistance naturelle. Bouger en faisant des efforts peut exercer vos muscles pleinement mais plus sainement que n’importe quel autre exercice. Cela vous permet de vous exercer de manière détendu et c’est profitable à vos articulations.

Pour en savoir plus sur les exercices pour ventre plat en piscine cliquer ici.

6) Un maintien "altier"

Le maintien a également une grande importance. Se tenir bien droit est la première règle.
Redressez-vous (Un peu plus, bien vertical, les jambes légèrement écartées pour un bon équilibre, encore!).
Etirez le cou pour projeter la tête ver le haut légèrement en avant. Votre silhouette s'embellit.
Déployez le torse, ça y est, n'ayant plus de poids excessif à supporter votre ventre s'amincit et vous gagnez quelques centimètres de tour de taille !

Et puis n'oubliez pas de choisir des vêtements seyants :

Bannissez les tailles basses
Choisissez des tissus qui ont de la tenue et non des cotons ou jerseys souples qui laissent entrevoir les défauts !

Optez pour le maillot une pièce ou une culotte de bikini taille haute, qui gaine la taille.

Source e-santé le magazine internet de la santé