Prévenir le mal de gorge

L'hiver se débarrasser de la sensation de gorge sèche

1 les causes :

La muqueuse est agressée par un air sec du au chauffage l'hiver, un air trop froid du à la climatisation l'été, la fumée de cigarette, la pollution, l'alcool, etc. sans parler des virus ou des bactéries.
Le nez bouché qui fait respirer par la bouche dessèche également la gorge en cas d'air sec ce qui est le cas par temps froid.
L'âge, le vieillissement des glandes salivaires, des allergies ou d'autres cas peuvent en être également responsables.

2 les désagréments Le dessèchement de la muqueuse du pharynx. Crée une sensation de gorge sèche et peut être à l'origine de douleurs lors de la déglutition, de raclements de gorge et de quintes de toux.   Les personnes qui utilisent leur voix au quotidien tel les professeurs, représentants de commerce et autres sont particulièrement exposées.   Si les cordes vocales sont mal lubrifiées. La gorge sèche mène souvent à une baisse d'intensité, voire à une perte temporaire de la voix.

3 Se soigner

En cas de gorge sèche il est conseillé de boire beaucoup : boissons chaudes ou à température ambiante (thé, eau), d'éviter le café, et éventuellement de sucer des pastilles adaptées que votre pharmacien saura vous conseiller. Des formules existent aussi en sprays pour la gorge.

Si ces précautions ne suffisent pas, le pharmacien peut vous conseiller des inhalations.

Nous nous permettrons d'insister sur l'intérêt des inhalations qui consistent à respirer de l'eau chaude contenant un produit pour soulager. Cette méthode est très ancienne car pour vaincre la sècheresse des muqueuses le mieux est de les humidifier. Notre cher Monsieur de La Palisse n'aurait pas mieux dit et c'est le bon sens même.

Enfin, les personnes qui utilisent leur voix pour travailler, doivent la reposer régulièrement en parlant de façon posée légèrement ralentie.

4 La prévention

Pour soulager ou mieux prévenir les maux de gorge. Aérer les pièces, nettoyer la poussière et les poils d'animaux, éviter le tabac et les lieux avec des fumeurs, la fumée de tabac irrite les sinus et les voies respiratoires. Éviter l'alcool et les aliments épicés car ce sont des irritants.

Des doses fortes d'alcool créent le phénomène de gueule de bois qui se soigne efficacement en buvant beaucoup d'eau, alors si vous avez déjà la gorge sèche les désagréments seront amplifiés.

Boire abondamment et chaud si possible, en particulier des tisanes au thym, au miel, etc.

source : le journal des femmes, santé mal de gorge

Compléments d'informations sur le mal de gorge

Nous recommandons d'utiliser un humidificateur d'air (Fontaine d'arômes) ou des récipients d'eau placés contre les radiateurs, cela calme les irritations de la gorge et donc modère la toux.

Privilégiez les boissons chaudes avec du miel (miel citron par exemple). Boire permet de diluer les virus et donc de limiter le risque d'avoir une toux.

Manger essentiellement des aliments sous forme liquide pour diminuer la douleur à la déglutition.

Sucer des pastilles pour la gorge. l'hyper salivation provoquée par la succion humidifie la muqueuse et contribue à la guérison

Éviter de manger des aliments trop acides (jus de citron, vinaigre) ou trop salés (chips, biscuits salés pour l'apéritif) pour ne pas irriter la muqueuse de la gorge.

Protéger le cou et la gorge du froid par une écharpe ou un foulard surtout en hiver.

Éviter les courants d'air

Utilisez un diffuseur d'huiles essentielles (Fontaine d'arômes) avec un mélange d'huiles essentielles purifiantes (Respir®, Respir® Spray Air pur 50ml Menthe Citron) qui va purifier l'atmosphère et dégagera les voies respiratoires.

Source : Pharmacie Delepoulle maux de gorge, prévention